徒步沿线人文与地质地点志（91 处）
把散落在 100 条路线档案里的沿途资料，汇总成一份福州周边人文地理索引——古道、寺院、地质奇石、水利工程与古村聚落的年代、来历与成因，每处都锚定在具体路线上。
这一页是什么
徒步路线不只有里程和爬升。每条「百线共享」路线档案的「路线见闻」段落，会记录沿途值得停留地点的来历、年代与地理成因——多数来自实地走访与地方志核对。本页把这些散落在 100 条路线里的地点资料汇总成一份可检索的福州周边人文地理索引。
下面每一处都标注了收录于哪条路线，可以顺着路线去实地看。
地点志（91 处）
古道与驿路（5 处）
宋古驿道
南起状元路出入口，北至寿山乡岭头村。始建于宋崇宁初期，由山石铺就，古朴光亮，是福州近郊唯一保存较为完整的古道。全长4km，道路宽1.5m。沿途景点为：樱花园、院士林、南下纪念林、白鹭亭和阿弥陀佛摩崖石刻。路线设计（一）丰富见识古道/植被丰富/苍松翠柏/繁花似锦/天然山泉/森林氧吧/摩崖石刻（二） 推荐游戏及游戏区域 天马岭登山道的防风林路段，路面比较平坦宽阔，绿树遮荫，适合开展各类活动：林间盲行体验、在落叶中寻找昆虫、树叶“山峰”，也可以做集体游戏：老鹰抓小鸡、“老狼来了”......注意事项●宋古驿道路段，接近状元泉的爬升路段，路段比较陡，路面比较窄，需要注意安全。路线画册点击”阅读原文“
收录于 NO.20 天马岭古道-宋古驿道穿越 · 查看路线档案 →泉头古道
是北峰鹅鼻村通往山下泉头村进而进城的古道，是山区村落与福州城区的传统要道，历史上长期承担山货（木材、茶叶、竹笋等）外运与城里日用品（盐、布、铁器等）进山的运输功能。相传旧时每逢节庆或农闲，村民便挑着担子走古道进城赶集，古道上常年人来人往，留下了许多关于挑夫、货郎的民间故事，成为山区百姓生活记忆的一部分。泉头古道曾经是福州出城的主要干道之一，在历史上对于连接北峰山区与福州城区起到了重要作用，后来随着交通方式的变化，逐渐失去了通行的主要功能，变成了徒步登山健身的道路。沿途树木茂盛，夏季较为凉爽，能感受到大自然的清幽与宁静。
收录于 NO.92 泉头古道穿越 · 查看路线档案 →勤山古道
起自玉田镇坑田村，现存约 2000 米，直达近 400 米高的勤山顶古村落。古道入口有一座巍峨的牌坊，上书 “勤山古境”，两边对联为 “书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”。相传古代有人因祸事携家小避难于勤山顶，他们自给自足，开辟出一片天地。后来，为让子孙后代得到更好的教育，先人含辛茹苦修造了这条古道，用于与外界交往沟通。后人为纪念这位先人，尊他为勤公，将此山命名为勤山，古道也因此得名。古道犹如一条巨龙蜿蜒而上，沿途风景优美，鲜花盛开。到达勤山顶后，可见几所破旧的土垒农舍，还有古井、棕树、芭蕉林等，呈现出一幅世外桃源的景象。此外，从勤山顶翻越后，古道尽头有宽阔的毛坯公路，可通往坑田村、前塘村与东渡
收录于 NO.96 勤山古道圈越 · 查看路线档案 →水项古道
始于宋代，曾是山区村民与福州城往来的民间通道、邮差路，抗战时期为物资运输线，非官方驿道。位于福州市闽侯县南屿镇，旗山国家森林公园范围内。水项古道是福州闽侯旗山深处一条原生态千年古道，也是福州周边经典的森林徒步路线，兼具历史底蕴与自然野趣。沿途遮天蔽日的古树、布满青苔的石阶、盘根错节的树根，阳光透过林隙形成斑驳光影，溪流潺潺，充满 “绿野仙踪” 感。古道中段常能遇见不怕人的野生猕猴群，可远观互动，严禁投喂与挑衅。全程绿意浓郁、空气清润，没有过度开发，保留着最原始的山林气息，一步一景，是福州近郊最具秘境感的森林徒步线路。
收录于 NO.97 水项古道往返 · 查看路线档案 →台岭古道
位于福州闽侯县青口镇东台村（台岭自然村），是福清至福州的千年官道（闽融官道） 的核心翻越段，北接大义渡、福州府城，南连福清埔尾村、福川古道，直通闽南与沿海港口；历史上为明代万历年间定型，清代持续兴盛，是商旅、学子、官员往来的主干道，相传与叶向高赶考路线相关。古道以台岭为界，是闽侯与福清的天然分界，现存核心石刻 “台岭断界” 就是两地界碑。路面多为就地取材的青石板铺就，部分地段因年代久远、少人行走，有苔藓与杂草覆盖，但石阶磨损光滑的痕迹清晰可见。台岭古道的衰落源于近代公路、铁路的兴起，尤其是福厦公路、高速的开通，使这条千年官道逐渐淡出交通主渠道；但也正因为此，古道的原始风貌得以保留，成为研究闽中
收录于 NO.99 榕树王圈越 · 查看路线档案 →寺院与宗教建筑（15 处）
长乐普济寺
位于长乐吴航街道西关村葫芦山上，也是长乐佛教协会所在地。普济寺前揽太平古巷之秀，背负六平首石之雄，左拥五马六鳌，右控金鸡白鹿，气势雄浑，风光绮丽，擅一方之胜。站在葫芦山上极目远眺，吴航景色尽收眼底。普济寺由长乐佛教协会会长照清法师主持兴建的。当时，他响应市委、市政府开发北门公园的举措，普济寺是作为北门公园的配套景点来建设的。从一九九七年冬破土动工，才六年多，普济寺的第一期工程基本结束。普济寺规模宏大：布局严谨，中轴在线，主体建筑依序为山门、弥勒殿、大雄宝殿、观音阁、法堂、藏经阁。两相对峙依序为钟鼓楼、伽蓝殿、客堂楼、香云楼、香积厨等。布局巧妙，配套齐全，屋盖俱为黄色琉璃瓦铺就，飞檐翘角，古朴
收录于 NO.19 六平山-北门公园穿越 · 查看路线档案 →白云寺
又名白云般若庵，在 福州市琅岐岛白云山芙蓉峰之巅。宏伟壮观的白云寺位于福州市马尾区琅岐岛的东部,白云山的山坳之中。三面峰峦环抱。背山面海坐北向南,山岭纵横,树木参天,环境清幽,系琅岐四个佛教小丛林之首(白云寺、天竺寺、南山寺、天安寺)是著名游览胜地。白云寺始建于南宋绍兴年间,原名释迦寺,号白云般若庵,白云庵,距今有八百多年的历史。白云庵原是女众丛林,历代兴衰不一，明代最胜。清嘉庆十七年(1812)及道光丁未年(1847)重修。颇具规模,有南国丛林的特色。庵前有放生池一口,庵后原有奎光阁,为奉祀圣人及文人读书之所,现已毁,仅留下残碑石碣。庵门联“白云石嶙峋有仙骨,云峰耸拔无俗尘”,乃明代状元翁正
收录于 NO.21 白云山穿越 · 查看路线档案 →金狮岩禅寺
据闽县县志记载，始建于明嘉靖年间。座落于五竹蜞洋天池上，海拔599米，上有天池、天台等，禅寺建筑面积400平方米左右，土地几千亩。（1951年由长乐县人民政府颁发土地房产所有证）主持长老王克赐（祖籍安徽人），其父王明桂曾在四川为官，因官场失利，家境破落后杳无音讯。王克赐15岁时离家寻父，19岁流落福建连江出家，后到五竹蟛蜞山洛草，时值兵部侍郎陈省闻知后大力邦扶创建了金狮岩禅寺，明高僧真謿曾居此地。禅寺周围树木苍翠、草木葱茏、环境优美、空气清新。2002年铺设一条从石龙村至金狮岩石板路，接着又开辟一条从芹山至金狮岩公路。03乡村石牌坊沿着石阶下山后，穿过乡村巷弄，能看到不少村口都有着精美的石牌坊
收录于 NO.29 芦际潭-后山穿越 · 查看路线档案 →观音岩寺
位于闽侯县竹岐乡榕中村，位居险峻，背靠巍峨的虎佗山，面向浩瀚的闽江。景区林深石奇，风光迤逦。寺庙历史悠久，始建于元朝成宗大德五年（公元1301年）。当时形似土地庙，小而简陋，内仅有石观音佛像一尊。目前观音岩寺已粗具规模，配套设施齐全，建有观音殿、僧人宿舍、客房、厨房、仓库等，占地约600多平方米。路线设计（一）丰富见识植被丰富/橄榄园//野生柿子树/繁花似锦/森林氧吧/长距离石阶登山道（二） 推荐游戏及游戏区域从徒步起点出发后1km左右，有处平坦开阔草坪，适合开展各类追跑类的游戏，这里位于山谷地带，昆虫植被比较多，也适合做自然课程。注意事项●抵达终点山洋村前的1km机耕道，夹杂着许多碎石块且是
收录于 NO.30 林洋水库-观音岩-山洋村穿越 · 查看路线档案 →西来院
距今已经有千年的历史，在战火中毁坏，后来在清朝道光年间再次重建，不幸在后来又被焚毁，只留下一些石廊和残余的石框门。院长释远诚，是位着菩萨心肠的僧人，由于自己右腿残疾，就在此挂单，日积月累的再次把西来院重建，其实也就是一座极其简陋的小寺庙，一座只有9平方米之地，也就是一方的大小。释远诚在自身残疾的情况下，在九年的时间里收留了四百名的流浪者，自己动手带领徒弟种菜，加上山友的赞助，过着艰难的日子。但释远诚对这里充满着希望：“这里春有百花，夏有凉风，秋有明月，冬有白雪，何尝不是人间仙境？”
收录于 NO.35 樟林古道穿越 · 查看路线档案 →云岩寺
坐落于福建省福州市马尾区亭江镇象洋村西山山麓，始建于五代后周显德六年(959年)。从山门外砌有石阶60丈通至官道旁。山下有一石崖形似状元帽，上有摩崖石刻二段：一为云岩寺当山于宋绍兴己未年募缘砌阶纪刻，文曰：“当山募缘砌阶六十丈，靡金三百缗，自院之外门至官道旁，时绍兴己未夏毕工，爰纪于石”；一为云岩山房於明崇祯己卯(1639年)楷书“云路”题刻(“云路”与笏山村后山崖石上“天衢”摩刻均系朱熹手书，列为区文物保护单位)。后由工部唐尚书献资重修。清同治间，象洋绅士王有树重建。民国初焚毁，民国16年(1927年)象洋人王允皙(王有树嫡孙)献资重建。1953年后，将云岩寺木材移建象洋小学，寺产田园10多
收录于 NO.38 笏山村—红旗渠往返 · 查看路线档案 →黄檗寺
又叫“黄檗山万福寺”，位于福建省福清县渔溪镇的黄檗山主峰——绛节峰上，是福清历史上最大、最有影响的寺庙。清乾隆《福清县志》记载：“（其）以山多黄檗而得名”。福清黄檗寺创建于唐贞元五年(公元789)。自唐以后，历代兴废不一，明朝时期多次修建，明万历四十二年(1614)皇帝御赐"万福禅寺"匾额。1928年，寺被山洪冲毁。福建省佛教协会成立了修建委员会，对万福寺进行了修复。 1983年，黄檗山万福寺被定为汉族地区全国重点寺院。02挺拔的桉树林桉树(Eucalyptus robusta Smith)又称尤加利树，是桃金娘科、桉属植物的统称。常绿高大乔木，约六百余种。常绿植物，一年内有周期性的枯叶脱落的
收录于 NO.39 黄石古道穿越 · 查看路线档案 →涌泉寺
为闽刹之冠，是全国重点寺庙之一。寺院建在海拔455米的鼓山山腰，占地约1.7公顷，前为香炉峰，后倚白云峰，有“进山不见寺，进寺不见山”的奇特建筑格局,涌泉寺始建于783年，初名华严寺。传该地原系深潭，内有毒龙，为害居民，唐建中四年（783），郡从事裴胄请灵峤法师制伏，师于潭畔诵华严经，龙遂离去，众深感师之德，就潭址建寺，迎师住锡，帝敕赐“华严”之匾额，称为华严寺。
收录于 NO.40 石鼓名山穿越 · 查看路线档案 →西兴寺
依岩而建，初创于明万历年间。寺前四巨石一字排开，宛如屏风，俗称四大金刚。岩顶翠楁广荫，岩下立有纪事石碑。寺为两进，依山傍崖，坐南朝北。寺内有二石，分别以“山秀石奇”、“明心见性”摩崔石刻之。老楁树为小叶楁，树龄1100多年了，位于寺东。出大殿前廊左边门，迎面两大突兀巨石夹着此楁。巨石高出地面数米，形成窄长石谷。古榕长在深深谷底的岩石隙中，夹缝之中求生存，广阔空中求发展。胸围约八米粗的主干斜靠在石壁上，众多气根相互盘缠，抱岩而立，共同支撑整株大树平衡。古楁老干虬枝，枝干相互交错，树叶浓密，青翠欲滴。
收录于 NO.49 竹田岩-马厝村穿越 · 查看路线档案 →溪源宫
位于福建省福州市闽侯县上街镇溪源村龙潭山南麓，毗邻福州大学城，是福州地区历史悠久的道教宫观之一。始建于宋代，占地面积1200平方米。溪源宫前面的溪源出自永泰、闽清二县的崇山峻岭，流到闽侯县上街龙潭山前受巨崖阻隔形成深潭。传说时有蛟龙现身，故名龙潭。《榕城考古略》记载“山下有潭，龙居之。岁旱祈雨，以瓷瓶涂蜡于口。悬而下之，以有无得水测雨候。潭中群鱼游泳，无敢捕者。有灵石四，若龟、蛇、剑、印，溪源之水出焉。”传说这一带溪潭中蛰伏一头修炼成精的巨鼋，时常出没，兴风作浪，残害苍生。被降伏在虎头盆深潭后，月朗风清之夜，还不时浮出水面观月。溪源宫坐北朝南，横向排列，包括宫门、真人殿、三相公殿、彭李狮公殿等
收录于 NO.72 旗山-溪源宫穿越 · 查看路线档案 →扣冰古佛寺
位于牛坑山天镜洞山南麓的峡谷中，据《鼓山志》记载，五代闽国天成二年（928年），闽王王延钧礼聘禅学大师扣冰和尚到鼓山涌泉寺坐禅讲学，称之为“王者之师”，后坐化鼓山，闽王为纪念扣冰和尚舍利，建扣冰和尚舍利塔墓与扣冰古佛寺于此，清顺治五年（1652年）元贤大师、光绪年间妙莲和尚两度重修，民国年间寺废。1998年，众信士为宏扬佛愿，踊跃捐款，重建扣冰古佛寺，令其重焕光彩。扣冰和尚，俗名翁藻光，崇安吴屯翁屯水东村人（今武夷山），据传其母因梦辟支古佛而孕，他十三岁时出家为僧，唐咸通八年（867年）落发受戒。唐咸通十一年（870年），为寻得佛法真谛，翁藻光不辞艰辛前往参拜闽侯雪峰义存禅师。大师曾惊叹说：
收录于 NO.82 龙门登山道—扣冰古佛寺穿越 · 查看路线档案 →法云寺
属曹洞宗派系，约建于南宋时期，传说原系南宋名相李纲之书斋，后改为禅寺。该寺在清初康雍乾三朝达到鼎盛，光绪末年遭大火几乎焚毁，后经心正禅师远涉新加坡劝募筹款得以重修。抗战时期，法云寺遭倭寇炮轰，左厢房被击毁。解放后，曾沦为羊栏牛舍，直至党的三中全会后才迎来新生。寺院倚山而建，寺顶红瓦飞檐，古意十足。中轴线上依次为山门、天王殿、大雄宝殿等，两侧辅以钟鼓楼、观音殿等建筑。相传寺内有一口石缸，相传是李纲当年清洗餐具之处。缘寺后石阶拾级而上，山顶有一块长约四米、宽三米的棋盘石，石上留有石棋子数枚，旁有石椅二张，相传此处古为南极与北极二仙翁对弈之所。02 橄榄闽侯有“中国橄榄之乡”的美称，橄榄种植历史超1
收录于 NO.90 光明顶-大脚山穿越 · 查看路线档案 →天泉寺
没有留存明确的始建碑刻或官方文献记载，从其与泉头古道的紧密关联推测，寺庙的始建年代应与古道的兴盛时期相近，大概率是明清时期。当时泉头古道是北峰山区与福州城区的重要通道，往来挑夫、客商、行人络绎不绝，天泉寺最初的功能很可能是供路人歇脚、祈福的山间小庙。在历史上，天泉寺并非规模宏大的名刹，而是依托泉头古道存在的小型寺院。寺内的龙头泉是其核心标识，这口泉水清冽甘甜，不仅满足了寺内僧人的日常所需，更常年为途经古道的行人提供饮水，这也是寺庙得名 “天泉” 的由来。民间流传，旧时僧人会在寺前设茶寮，免费为挑夫、学子供应茶水，因此天泉寺也被往来路人称为 “平安驿站”，与泉头古道的 “生命线” 功能相辅相成。
收录于 NO.92 泉头古道穿越 · 查看路线档案 →东渡村杨公祠
位于福州市长乐区玉田镇东渡村天马山北麓，始建于元代，是为纪念南宋爱国将领杨梦斗及其兄杨琦、弟杨叔济、侄杨次郑而建。现存大殿为明清两代建筑物，1987 年被列为长乐县文物保护单位，与古道形成区域历史文化脉络。据祠内古碑记载，杨公祠建于元朝初，至今已有七百余年历史。明万历七年，邑人谢杰奉使册封琉球王世子，乞香火随行，使归上奏，敕封贞灵公爵位。崇祯十四年，知县夏允彝主纂《长乐县志》时，为杨公立传忠义，并亲书 “宋室忠烈” 匾褒扬之。祠经道光年间重修后，光绪十九年陈萼芬捐资倡议再度重修，二十一年春竣工。陈萼芬撰修建杨公祠碑，并请闽浙总督谭钟麟、状元王仁堪等名家撰写石柱联对。现代的对联、题词是近年修葺时
收录于 NO.96 勤山古道圈越 · 查看路线档案 →云居寺
又称上庵寺，坐落于连江云居山之巅，地处闽江与鳌江交汇处，是闽江口知名的千年古，也是连江四大名山。云居山的核心古刹寺院始建于唐代，宋元重修、清代重建，文脉绵延上千年。寺内有普光塔（元代石塔，省级文保）、大雄宝殿、七星井、摩崖石刻与 “海上飞来石” 等胜迹，更以 “云居观日” 位列敖江十二景之首。这里依山临海、视野开阔，晨钟伴涛声，古塔映山海，是徒步、观景的好去处，也是云居山徒步环线的核心打卡点。路线设计（一）丰富见识岩石景观/自然风貌/风景宜人/森林氧吧/历史人文/植被丰富（二） 推荐游戏及游戏区域徒步路上有废弃田埂区域和空地，适合进行游戏，可以进行飞盘、沙包、自然创作和探索、国王游戏等。 注意
收录于 NO.100 睡狐狸—云居寺穿越 · 查看路线档案 →地质与奇石（9 处）
方广岩
景区位于永泰县葛岭镇东，这里曾是与鼓山齐名的福建名胜。有“真方广，假鼓山”之称，形如“一片瓦”的方广岩，离市区最近的“悬空寺”，构成了方广岩景区的福地胜景。路线设计（一）丰富见识古道/植被丰富/苍松翠柏/繁花似锦/天然山泉/森林氧吧/摩崖石刻（二） 推荐游戏及游戏区域 从横串村穿越至方广岩，会经过一个茶园，路面比较平坦，绿树遮荫，适合开展各类活动：在落叶中寻找昆虫、树叶“山峰”，也可以做集体游戏：埋伏游，追击游戏......注意事项●横串村的古道，石阶上有较多青苔，若遇雨天易打滑。●三十六弯连续下坡的机耕道坡度较大，切记交待孩子们不能奔跑，盘山路禁止丢石头。路线画册点击”阅读原文“查看路线轨迹
收录于 NO.24 横串古道穿越 · 查看路线档案 →天坑瀑布
的奇景由高海拔落差的溪水冲刷而成，水滴石穿在这里真实在线，从高到低冲刷出来的连环石坑众多，越往下石坑的规模越大，连环瀑布由此生成。由于水土保持良好，这里的水鲜有杂质，阳光可以直接投射到水底，小鱼小虾杂落期间。一般玩家在此溯溪溪水，高级玩家便把此处当成“滑瀑”的天堂。路线设计（一）丰富见识瀑布/竹林/森林氧吧/水库/鱼虾（二） 推荐游戏及游戏区域 天坑瀑布以及附近的池塘，竹林，适合开展各类活动：竹筏创造，捕鱼虾，打水战，用石头打水漂......注意事项●山谷溯溪路段，攀爬大岩石，需佩戴头盔和溯溪鞋进行防护。●路线上有不少的竹林，夏天蚊虫比较多，建议长裤长袖出行，并且带上驱蚊水。路线画册点击”阅读
收录于 NO.26 莲芳水库—天坑瀑布往返 · 查看路线档案 →芦际潭森林公园
位于距长乐城区3公里的五竹村，总面积约12000亩，以我市西北山区蟛蜞山为中心，包括复老山、狮头山、石龙山等山林。公园内最令人流连忘返的景点是密林深处一个高约12米的瀑布，西侧岩壁上有明万历年间的摩崖书刻“芦际潭”，东侧岩壁上的“霖雨苍生”则是后人为纪念明崇祯年间长乐知县夏允彝来此设坛祈雨而刻的。
收录于 NO.29 芦际潭-后山穿越 · 查看路线档案 →仙洞
位于福建省永泰县城峰镇高峰村，是从自然洞穴改造而成。相传旧时有三只鸭子进洞去，由于洞通天池，三天后从天池浮起，化成天鹅而得名。仙洞全长450米，洞高2.2米，洞内采用12伏低压照明。进洞不到一百米，周边的环境立刻发生了变化，湿度升高、温度下降，让人觉得凉飕飕的。此外洞内有一条裂隙充满了不同颜色的石头，质地松软，且本身有脱落的迹象，比较容易采集，这也是我们首次看到整条滑石和泥岩矿带的分布。02 鹰嘴岩这是由于大自然的鬼斧神工，天然形成的。远远望去，就像是苍鹰的尖喙，于是得名鹰嘴岩。
收录于 NO.31 仙洞-南坑尖圈越 · 查看路线档案 →天生桥
是一种比较罕见的地质奇观。天生桥有的由花岗岩张性裂隙发育而成，有的是喀斯特地貌的岩石垮塌而成，也有的是片麻岩被冲蚀而成。一般来说，天生桥的形成过程并不复杂。地下河流或海浪长期侵蚀岩层，导致岩石被侵蚀，岩石下部一点点垮塌形成空洞，天生桥便初具雏形。此后，由于地壳隆升或侵蚀的继续，“桥体”的轮廓越来越明显，最初的空洞也被水流冲刷得越来越通透，原来的岩洞顶端便成了“桥面”，岩洞空洞部分逐渐变成“桥洞”。一座天生桥就这样在沧桑岁月中诞生了。
收录于 NO.31 仙洞-南坑尖圈越 · 查看路线档案 →仙足洞
传为赤脚大仙经过时留下的，他当时一脚踩在对面山坳，一脚踏成此洞，而且将靴子踩坏了，扔在了云天石廊上。路线设计（一）丰富见识仙洞/鹰嘴岩/元宝峰/天生桥/金足洞/观音洞/财神庙/瀑布/天然氧吧（二）推荐游戏及游戏区域● 3公里左右的财神庙前面有合适空地适合午餐休息。●天生桥下方的大片空地可进行各种集体游戏，如贴一贴、鬼抓人等。注意事项● 部分石阶下坡较陡，尤其是阴雨天气，石阶上会有青苔，注意保持安全距离，控制下坡速度。路线画册点击”阅读原文“查看路线轨迹 关于选择徒步成长课的任何问题，欢迎咨询小YO君：18506906330（微信同号）
收录于 NO.31 仙洞-南坑尖圈越 · 查看路线档案 →竹田岩
别名“叠翠岩”，是董奉山森林公园内的主要旅游景区。这儿一直以石头独特、山洞深幽而出名遐迩，为长乐四大名岩之一。这里有西竺桥、通天府、四大金刚、西兴寺、千年古榕、山秀石奇、洞天福地、仰山亭、观日亭等。
收录于 NO.49 竹田岩-马厝村穿越 · 查看路线档案 →天镜岩洞
位于扣冰古佛寺的后山，天镜岩洞，洞宽三米，深十米，洞口石壁的上方刻着“天镜岩洞”四字，认真端详，可以清晰地看出“天镜岩”三字凹凸有致、银钩铁划，确为古人镌刻。在洞口还有两处石刻，一处刻着“康熙戊申孟春既望湘浦陈钰、张字远重修”，可见天镜岩洞曾于康熙七年（1668年）农历正月十六日重修。另一处刻着“天镜存日月、风来共长鸣”，落款是“中华壬午年，郭功辉书”。进入洞中，迎面是一幅神案，案上三尊神像，中间一尊金盔赤袍，满脸虬髯，右手擎一柄长剑，不知为何方神圣，左右分别是旗牌官与掌印官，看着倒像是个中军大帐。神案后为一薄石，将洞隔成两孔，洞中有洞，转入后洞，洞顶有窍，其圆如镜，仰首上望，如一面天镜一般，
收录于 NO.82 龙门登山道—扣冰古佛寺穿越 · 查看路线档案 →石竹山
风景区位于福建省福州市福清市西宏路镇内，紧靠鲤鱼湖，以其翠竹满山与奇山嶙峋而得名。石竹山是“梦文化的发祥地和传承地”，享有“中华梦乡·石竹山仙山”的美誉。 石竹山历史悠久，据1957年福建省考察委员会组织的考古发现，早在4000年多前的新石器时代，福清先民就已经在这里谱写历史。唐朝大中元年（847年），石竹山始建灵宝观。宋乾道九年（1173年），石竹道院进行重修。1958年，东张水库建设完成，后建设东张水库纪念碑。 2020年，福清石竹山为展示祈梦文化，在祈梦文化展示区还打造了“梦”主题公园。除了中华梦乡雕塑外，还修建了园路和祈梦门，增设“梦”字碑等，并且用不同植物营造出空间层次感。石竹山，形
收录于 NO.88 石竹山圈越 · 查看路线档案 →水体与水利（14 处）
方山水库
位于南通镇与祥谦镇交界的五虎山山谷中，集雨面积3.3平方公里，水流泻于南通镇境内，落差高达260米。03陈定门古寨门元末名将陈有定，曾遣兵于五虎山驻守，至今寨门遗址犹存，与明朝以来的福州地方史志记载相互印证。路线设计（一）丰富见识古道/古火山遗迹/森林氧吧/水库大草场/元朝古寨门（二） 推荐游戏及游戏区域 方山水库大草场，平坦宽阔，绿草茵茵，适合开展各类活动：踢足球、扔飞盘，老鹰抓小鸡、“老狼来了”......注意事项●从古寨门回黄土边，连续的2km下坡路段（特别是五灵岩下坡路段），比较陡峭，雨天需注意石阶登山道，易打滑。●在水库草场玩耍的时候，提醒孩子们注意随时和小土坑，避免摔倒；路线画册点
收录于 NO.22 黄土边——方山水库圈越 · 查看路线档案 →柯坪水库
位于鼓岭宜夏村柯坪山中，其水源于长田溪，始建于1987年，总库容量36万立方米。该水库是鼓岭地区的重要饮用水源，鼓岭人把生态保护和环境保护摆在第一位，采取：“保护生态，维种不砍”的措施，水库周围深林茂密，环境优美，游客可经鸳鸯谷下山游览柯坪及水库一带风光。路线设计（一）丰富见识古道/柯坪水库/西来院/植被丰富/苍松翠柏/繁花似锦/森林氧吧（二） 推荐游戏及游戏区域登顶后的草地，适合玩各类集体游戏，如“123木头人”、“鬼抓人”、“老鹰捉小鸡”、踢足球等。可以带上望远镜，在接近最高处的地方，远眺福州城。注意事项● 古道由石阶登山道组成，遇到天气比较潮湿的时候，放慢速度，保持安全距离，注意有青苔石
收录于 NO.35 樟林古道穿越 · 查看路线档案 →新店水库
位于亭江镇笏山村西北的浩溪上游。1978年10月兴建，1981年10月建成。库容168万立方米，属小(一)型水库。大坝为“照谷社式”土石混合坝，坝顶高程为292.85米，坝高22.5米，坝长118米，坝顶宽4.5米。建成后不久，坝的局部有较大变形，1983年7月进行加固，汛限库容改为100万立方米，1986年、1987年相继进行2次灌浆堵漏。溢洪道在坝左岸，3孔，总净宽5.4米；堰顶高程为291.35米，涵洞长度为78.5米，洞身断面为1×1.5米，输水流量为每秒0.25立方米。引水渠3440米，灌溉12个村的耕地面积为1.2万亩。路线设计（一）丰富见识龙华禅寺/古道/云岩寺/新店水库/杨梅/
收录于 NO.38 笏山村—红旗渠往返 · 查看路线档案 →旺岐楼水库
位于马尾下德村，水库呈长方形，水质纯净。在风和日丽的晴天，库里的水一尘不染，酷似一面镜子，可称高山上一个不大不小的天池。据水库石碑简史记载：一九五三年十月开建土坝水库蓄水二千方，后经三次土坝加高蓄水六万方，六六年八月被山洪冲垮土堤同年又重建土坝，因土坝漏水，七二年改建弓型坝，蓄水十八万方。七六 年十月加高工程竣工蓄水量达三十一万立方，可灌溉五百亩。在上世纪五十至七十年代末，旺岐楼水库为下德村为农业生产起到了保障性 的作用，村后水稻山田及蕃薯山田和蔬菜类农作物种植都离不了水库的蓄水灌溉。确保了粮食产量，村民温饱。同时优质的水源也养育着整体村民的健康体质，在历届参军体验中合格率居全镇之首。路线设计
收录于 NO.41 小桂林-旺歧楼穿越 · 查看路线档案 →三溪口水库
位于福建省闽侯县祥谦镇三溪口村的五虎山脉三溪流的汇合处，集雨面积14平方公里，水库于1959年11月20日动工，1962年8月建成。路线设计（一）丰富见识稻田/古火山遗迹/森林氧吧/水库/丹霞地貌/植被丰富/农田富饶（二） 推荐游戏及游戏区域 2.9km左右处的单落厝有空旷树林和稻田，平坦宽阔，适合开展田间游戏——拔地里的稻子秸秆，玩冰冻解冻游戏，或飞盘飞机游戏等。注意事项●5-6km有密集的灌木芒草林，建议通过时先戴好帽子，侧身用背包挡开芒草，切忌徒手抓芒草，避免被草割伤。路线画册点击”阅读原文“查看路线轨迹 关于选择营队的任何问题，欢迎咨询小YO君：18506906330（微信同号）
收录于 NO.48 黄土边-单落厝-三溪口水库穿越 · 查看路线档案 →南洋溪
位于九峰村，溪水穿村而过。据《九峰志》记载，清朝嘉庆年间双溪上原有一座木廊桥相连，后被洪水冲毁，直到1966年由村民自发建成现有的两座石拱桥，以解决村民生产生活通行。故而形成“双溪汇流、双桥印水”的独特自然、人文景观。在双溪的两岸有4公里多的卵石古堤坝，这些鹅卵石都是村民从溪里搬到岸上堆砌而成的，形成九峰村特有的古堤坝景观。溯南洋溪而上，有数公里的沿溪栈道可以一览南洋溪大峡谷风光。溪水时急时缓，溪中奇石如列阵。更妙的是，每隔一段距离，总有瀑布跃入眼帘，有的缥渺灵动如仙女纱衣，有的气势磅礴如江翻海沸。在峡谷深处，还有一处最大的瀑布。路线设计（一）丰富见识溪流风景/瀑布/橡果/植被丰富/天然氧吧/
收录于 NO.55 九峰村-南洋溪往返 · 查看路线档案 →闽侯江滨生态园
位于福州市闽侯县，占地面积约20平方公里，是一个集自然景观、生态文化、休闲娱乐为一体的综合性生态公园。园区依江而建，拥有丰富的水生动植物资源，森林覆盖率高达80%以上，空气清新，环境优美，园内有众多景点，如九龙瀑布、水上游乐园、蓝色玛瑙湖、仙境小镇等，游客可以在这里观赏美丽的自然风光，体验各种娱乐活动。闽江流域自西北向东南贯穿闽侯10个乡镇，沿江69.8公里岸线是闽侯珍贵的自然资源，闽侯县闽江流域水生态安全对下游福州水生态环境保护至关重要。生态公园建设最大的亮点，就是尽可能保留原生态景观风貌，减少人工干预。
收录于 NO.56 甘蔗湿地圈越 · 查看路线档案 →芙蓉溪
位于福州市晋安区寿山乡，溪中曾经盛产芙蓉石，溪流上游有一村庄，名为芙蓉村，芙蓉溪由此得名。芙蓉溪地缝，是大自然在地壳运动中留下的杰作。最窄处仅容一人通过，山涧溪水如翡翠般璀璨。穿越地缝，芙蓉溪，这片位于寿山矿脉的神奇之地，溪水富含矿物质微量元素，呈现出碧绿的色泽。仿佛置身于九寨沟的五彩池，因此也有“小九寨”的美誉。溪水清洌，空气清新。蔚蓝的天空白云悠悠，融进了绿色的自然，摒弃尘缘，只留下一片童真。02 芙蓉石芙蓉石又称白芙蓉、白寿山。上品芙蓉石天生丽质，雍容华贵，微透明而似玉非玉。前人形容其“如脂如膏如腴” 、“拂之有痕”，这是形容人们对芙蓉石非常珍惜，唯恐有所损伤，仅仅“拂之”当然不会“有痕
收录于 NO.59 廷洋坂-狂蟒潭往返 · 查看路线档案 →龙江
是中国福建省福州市东部的一条独流入海的水系，也是福清市最大的河流，被誉为福清市的母亲河。它发源于莆田市涵江区大洋乡的瑞云山，自西向东流经东张镇、宏路镇、融城，并在海口注入福清湾。龙江的主要支流包括太城溪、可路溪和太北溪。龙江全长62公里，流域面积达538平方公里。天宝陂是龙江流域的一项重要水利工程，始建于唐玄宗天宝年间，是一座拦水工程。1958年，龙江上游建成了东张水库，总库容为1.99亿立方米，成为福清市工农业生产和人民生活的主要水源。天宝陂是我国历史上最早建成的集引水灌溉、排洪排涝和蓄淡拒咸于一体的大型水利工程，也是我国现存最古老的大型蓄淡拒咸水利工程。2020年12月，天宝陂入选2020
收录于 NO.68 玉融山北线 · 查看路线档案 →十八重溪
国家重点风景名胜区位于距福州约20公里的闽侯县南通镇境内，发源于县南古崖山尾东麓，为大樟溪下游南岸支流。以发育在火山岩基础上的自然山水景观为主体，以峡谷瀑布、奇峰怪石为主要景观。其间水平长度500米以上的溪流有24条，取名“十八”，形容其多。奇特的火山岩地貌、典型的季节河、成群的野生弥猴为该景区的三大特色。十八重溪古迹星罗棋布，枚不胜举，如始建于唐代的安德院、宋状元陈赏墓、明清时期船坞遗址、明教授林宪宅等，均为不可多得的人文景观，有“闽中山水称古灵”之誉。陈襄故居坐落于古城村东象山西麓，坐东朝西，十八重溪之水绕经门前急转西流而注入大樟溪。厝前有被当地人称为“官帽”、“金印”的二块奇岩分列左右。
收录于 NO.81 大坪山-江厝山穿越 · 查看路线档案 →白眉水库
位于福建省福州市马尾区亭江镇白眉溪中游白眉村，是为改善饮用水、解决亭江镇农田灌溉、防洪排涝等问题，1998年被福州市人民政府列为市重点建设项目并动工兴建，于2002年9月供水生物。现由福州开发区白眉供水有限公司管理，主要负责白眉水库的大坝和水质的日常管理以及防汛任务。这里生态环境优美，有2万余亩的生态林，森林覆盖率达90%。白眉村精心描绘“如画白眉”，通过整治裸露山体、提升农田“颜值”、改造南洋风格建筑等措施，让这个村庄焕发出新的生机。如今，白眉村已成为福州市的“后花园”，吸引了众多游客前来欣赏绿色之美。
收录于 NO.83 白眉水库北线圈越 · 查看路线档案 →三溪村
属于福州市长乐区江田镇，位于吴航十二景之一“屏嶂铺霞”所在的屏山脚下。三溪亦名鼎溪，因屏山诸溪流会于石潭，成鼎足三分之势而得名。上游称潼溪，下游析为北、南两溪，北溪又名祠堂溪，南溪又叫街当溪。这里风景优美，人文景观颇具特色。三溪有诗赞曰：“列嶂如屏挂望中，流霞晚罩气熊熊。斑斓五色迷苍洞，盘郁千层拥碧穹。散绮遥连江练净，腾辉斜接日华红。溪山不数吴航胜，第一曾闻品晦翁。”三溪开发历史可追溯至唐，三溪潘姓始祖著作郎潘纲当年迁居至此。宋时，这里的经济文化相当发达，宋状元、宰相郑性之，签书枢密事高应松，监察御史潘文卿，太守潘斌，理学宗师朱熹等，或传学、或游观，或就学于此地。南宋淳熙年间(1174～118
收录于 NO.84 三溪村-五百罗汉穿越 · 查看路线档案 →东张水库
位于福清市西部，是当地重要的水源地之一。1958年，福清人民在龙江中游、石竹山下建坝截流，建成了面积十五平方公里的人工平湖――东张水库。水库蓄水量一亿八千五百万立方米，库水流经十五个乡镇、二百三十三个村和三个农场，受益面积达一万七千公顷，占全县耕地面积的一半，被誉为“福清明珠”。东张水库的建成，从根本上改变了福清“十年九旱不收粮”的历史，改变了农业结构。一湖春水，带来了百里丰收，万家幸福。随着我省有史以来单体投资最大的水利基础设施项目——“一闸三线”工程全线建成通水，东张水库又挑起了新担子：作为“一闸三线”工程的重要调节库，从大樟溪引到平潭的“好水”都要经过这里；未来，东张水库还将惠及长乐。作
收录于 NO.88 石竹山圈越 · 查看路线档案 →壶江岛
位于福建省福州市连江县南部闽江入海处，以其形似壶，故名“壶江”。又传明末地震，沉立村（立桩礁）浮壶江，谐音得名。壶江岛以渔业为主要产业，海运发达。壶江岛地处闽江口的咽喉要道，历史上曾是军事要地。明朝时期，郑和下西洋时曾在此地祭拜海神、祈报妈祖，并训练水师。清朝道光三十年（1850年），林则徐曾上岛视察军事设施，并留下著名诗作《五虎门观海》一首,诗曰：“天险设虎门，大炮森相向。海门虽通高，当关资上将。唇亡恐齿寒，闽安孰保障。”壶江岛不仅是一个具有丰富历史背景的岛屿，也是海运业的重要基地。岛上的居民世代以海为生，改革开放后，海运业的兴起使得壶江岛的经济得到了快速发展。如今，壶江岛已成为一个和谐、安
收录于 NO.95 壶江岛圈越 · 查看路线档案 →村落与聚落（11 处）
牛头寨
位于过仑大坪顶东侧，明朝隆庆年间依山势筑有石墙，是福州府十大旱寨之一，也是保卫福州府的一大重要关口。寨内还遗留有墙基，顺着墙基内侧，有一条小路直通寨顶。寨顶有一重叠石块极像牛头，牛头寨因此得名。传说古代有牛成精，到福州地方吃尽了田间秧苗，致使村民稻谷无收，饿死许多人，犯了天条。玉皇大帝大怒，派雷神下界除害。一个雷响，万丈火光，牛精被炸掉了牛角、耳朵，化作一块石头，面向被它糟害过的土地，长年地谢罪。牛头崖周围岩壁直立、十分险峻，隔深涧与百丈崖对峙，百丈崖上有似“牛魔王”岩石，近处还有“小姐洞”（又称神女洞）、“无字天书”；涧源头一线瀑布飞流直下。牛头寨之北有“莺歌对独瓶”、东西有“笋峰”、“莲花
收录于 NO.45 宜夏村-牛头寨穿越 · 查看路线档案 →马厝村
有着悠久的历史和深厚的文化底蕴，现保存该村的马铎“郊天图”、明代花亭、花瓶重要文物陈迹，是不可多得的宝贵财富。明代马铎是潭头镇岭前村人，曾在吴航东溪精舍读书，后中状元。长乐民间有许多关于马铎的传说，最有传奇色彩的是他代皇帝之职一天，故人们说他是“一日君”，即当过一天皇帝。路线设计（一）丰富见识洞天福地/森林氧吧/石壁风景/水晶/植被丰富/柿子林/水库（二） 推荐游戏及游戏区域竹田岩的岩壁可以俯瞰山下秀丽风光；午餐点宽阔可以进行游戏（比如123木头人/国王游戏/狼来了等）或是高阶主题，秋季十月份的时候可以采摘柿子。注意事项● 石壁路段碎石较多，遇潮湿天气，石壁较滑，需要注意脚下，小心慢行。● 原
收录于 NO.49 竹田岩-马厝村穿越 · 查看路线档案 →叶洋村
福建省福州市晋安区寿山乡下辖的行政村，地名寓意枝繁叶茂，子孙像海水般长流不息。叶洋村附近有福州鼓山风景区、鼓岭休闲度假区、福州国家森林公园、汇雅温泉休闲旅游度假村、福州皇帝洞大峡谷、金鸡山公园等旅游景点，有福州茉莉花茶、福州脱胎漆器、寿山石、福州木雕、福州花茶、雪山潭虾等特产，有福州脱胎漆器髹饰技艺、磨漆画、福州鼎鼎肉松制作技艺、福州木画、福州象园木雕工艺等民俗文化。路线设计（一）丰富见识植被丰富/繁花盛放/野草莓/森林氧吧/野生柿子/竹林/杨梅（二） 推荐游戏及游戏区域机耕道比较长，道路宽阔，可以组织玩各种小游戏，比如国王游戏，木头人游戏，跑跑抓游戏，小火车游戏。树林路段可以来一场树叶雨大
收录于 NO.50 牛远亭—叶洋村穿越 · 查看路线档案 →马保村
位于溪源江下游，福建省闽侯县上街镇最南端，距离镇区大约7公里处。名称起源于郑和下西洋，郑和本名叫马三保，当时郑和下西洋时是从南京起航，在福州长乐太平港驻泊等候东北风，到冬天从闽江口开始驶向大海，福州人民为了纪念郑和，因此起名为马保村。东、北两面是本镇的新洲和蔗洲村，南面是南屿镇的高岐村，西面是逶迤的旗山山脉，溪源江水自村中横穿而过，滋润着村里3600亩的肥沃土地。在马保村里有一座始建于清康熙年间的泰山庙。古庙显得相当沧桑，暗红色墙面显得斑驳，屋顶瓦片显得凌乱，相比于富丽堂皇的庙宇，泰山庙显得质朴和凝重，民国时期和建国时期成为方圆一带学堂。
收录于 NO.52 五碳石-鹰潭溪圈越 · 查看路线档案 →九峰村
座落于福建省福州市晋安区寿山乡中北部，境内南阳溪、钓月溪两条溪流穿村而过，不仅形成了奇石林立、瀑飞溅玉的南阳溪大峡谷、钓月溪野人谷两大自然景观，还滋养了一万多亩分布着南方红豆杉、酸枝、罗汉松等名贵树种群落的天然阔叶林区。村内“九峰镇国禅寺”始建于唐大中二年（848年），距今已有1100多年的历史，为唐时皇家的六所镇国寺院之一，是一所江南镇国寺，唐大书法家柳公权为其提写寺匾额，宋代著名理学家黄干曾在寺内传道授业。明、清时期，福建、浙江等地众多文人墨客曾历游九峰村，清代“田园诗人”魏杰编撰的《九峰志》中收录了上百首咏赞九峰美景的诗篇。 02 九峰山九峰山是福州“外三山”之一，与芙蓉山、寿山齐名并美
收录于 NO.55 九峰村-南洋溪往返 · 查看路线档案 →葛岭镇
葛岭镇境内有山似飞凤得名凤岭，相传葛仙君曾游此岭，故称葛岭。隶属于福建省福州市永泰县，地处永泰县东部，东邻塘前乡，东南邻福清市，南连岭路乡，西连城峰镇，西北邻清凉镇，北接丹云乡，东北与闽侯县南屿镇接壤。宋代，属丰和乡保安里。1984年，改为葛岭乡。1992年，撤乡建镇。葛岭镇地处大樟溪下游，海拔较低，境内四面环山，地势东西低、南北高；境内最高峰天池山位于巫洋村，海拔1100米；最低点牛斜位于葛岭村，海拔12米。葛岭镇境内河流属闽江支流水系；主要河流大樟溪从西至东流经台口、王布、九老、溪南、葛岭、赤壁等村，大樟溪境内长16.1千米；主要支流有溪洋溪、台口溪、九老溪、葛岭溪、赤壁溪等，均汇入大樟
收录于 NO.66 梅岩山穿越 · 查看路线档案 →玉岭村
位于福清市阳下街道，始建于宋代，兴旺于明代，历史悠久。村后山峰陡峭，村落坐落于西麓之下，原名崎岭下，后更名为玉岭村。村址位于历史上一条通往海口的山路旁，因地处崎岭山下，故得名。解放后，为改变乡村面貌，正式更名为玉岭村，沿用至今。据史料记载，玉岭陈氏源自福清融城深巷陈氏，但由于旧谱在战乱中焚毁，始祖的名讳已难以考证。如今，玉岭陈氏支祠不仅是祭祀先祖的庄严场所，更以“玉岭村史馆”和“玉岭革命纪念馆”的全新身份呈现在世人面前。支祠内以现代历史展馆的形式，详细记载和讲述了玉岭陈氏从发源到繁盛的历史，以及代代英才为家族增光添彩的故事。而更令人难以忘怀的，是近代玉岭村的红色革命史。“重峦千笼，叠嶂万拱。玉
收录于 NO.67 状元古道-龙云步道 · 查看路线档案 →齐天崖山寨
位于福建省福州市马尾区牛项真君堂约100米。山寨创于明嘉靖年间(1522～1566年)，戚继光参将在立抗倭观察台。这里成为夹击和歼灭倭寇的军事要地。石洞上面还凿有6个柱眼，洞府围墙墙基垣至今尚存。由于洞府宽敞，地势险要，民国后期成为中共地下党游击队活动要地。民国37年(1948年)4月中共牛项支部根据上级部署，建立情报联络网，这个山寨便成为重点哨所，主要接收各山头路口(白岑、牛项、长垅、三角坂)岗哨的风声信息。03牛项 牛项是马尾区的一个地处经济、交通落后的高寒边远山区的山村，位于闽安镇北向二十多公里的大山中（闽安距福州约30公里）。牛项村原名牛汶，古属侯官县北门外大北岭东岭乡。《侯官县乡土志
收录于 NO.77 牛项真君堂—梅洋圈越 · 查看路线档案 →梅洋村
地处江南乡境内，历史渊源十分悠久，据传清顺治年间，刘邦后裔刘哲达在福建寻找世外桃源，得到仙人梦中指点“西行，望梅而止”。在接近现今连江宦溪和亭江交接的地方，发现了这片世外桃源，于是留下守望梅花，以种茶为生，至今已繁衍生息25代人。自建设“美丽乡村以来”梅洋村吸引了许多周边游客前来观赏，有独具特色的“梅溪、梅峰、梅林”景观，所依托的梅岭五大仑山有鸳鸯石、五孩儿等十大景观，自东向西、穿乡而过的梅溪又有三潭十八景。路线设计（一）丰富见识历史人文/奇山怪石/革命据点/植被丰富/森林氧吧/石崖景观/高山密林/梅花/春樱（二） 推荐游戏及游戏区域沿途有机耕道，真君堂周围也有空地，可以进行游戏，比如蒙眼抓人
收录于 NO.77 牛项真君堂—梅洋圈越 · 查看路线档案 →渔限村
位于大练岛西部，南北面临大海，东西两侧分别是东山和西山，是大练岛上唯一的滨海平原区。平潭海峡公铁两用大桥从村前横贯而过。渔限村已有 350 多年历史，康熙初年，杨氏祖先从福清海口镇迁居于此，垦辟田畴，繁衍生息，村中杨姓约占 95%。渔限村后澳东岸至月举村岭下澳，是平潭最美的基岩海岸带之一，也是最长最壮美的可徒步通行的断崖绝壁海岸带。海岸间的通天门，是我国沿海最为美观的海蚀拱桥之一，也是平潭最大最美的海蚀拱桥、平潭十大奇岩怪石之一，成为月举村乃至大练岛最有代表性的自然景观之一。路线设计（一）丰富见识海岸风景/大型风车/碧海蓝天/历史人文/岩壁特色/螃蟹/自然风光（二） 推荐游戏及游戏区域最后路段
收录于 NO.94 水鸡池—渔限村穿越 · 查看路线档案 →老虎厝
又称打虎寨，位于福州市连江县东岱镇王庄村狮山和云居山片区，是睡狐狸岩同一条徒步环线的核心古迹，为百年石构瞭望 ，打虎据点，建在约 10 米高的陡峭花岗岩巨石老虎磹顶部，石壁直立，徒手难攀，现保留绳梯辅助上下，木梯多已腐朽和锯除，攀爬务必谨慎。相传清末民初山中多虎，当地山民在巨石顶砌起无顶石墙屋，兼具瞭望预警、狩猎伏击与避险藏身功能；石屋为干砌花岗岩，墙体尚存但屋顶已失，内部空旷，站在石厝边缘可俯瞰周边草坡、溪流与远山，视野极佳。如今老虎早已绝迹，这里成了徒步圈的 “野性打卡点”，也是研究闽江口乡村防兽设施的实物遗存。
收录于 NO.100 睡狐狸—云居寺穿越 · 查看路线档案 →山峰与山脊（8 处）
天马岭登山道
起于东大门迎宾路天马胜景，终点与状元路相接，全长3km，道路宽1.5m。沿途景点为：蝴蝶谷、山色亭、生云亭、道中亭、长江支队纪念园和瞭望塔。
收录于 NO.20 天马岭古道-宋古驿道穿越 · 查看路线档案 →绝顶峰
即鼓山顶，是福建省福州市著名旅游风景区鼓山的主峰，又名屴崱峰、大顶峰。据《福州市地名志》海拔高度919米，2008年由国家测绘局经国务院批准的“第二批31座著名风景名胜山峰高程新数据”中公布的鼓山绝顶峰海拔高度为870.3米。绝顶峰峰顶状若覆釜，常年多为岚气笼罩。福州有“鼓山戴帽，三日泥道”的民谚，就是讲峰若云雾密布，则日内将下雨。绝顶峰的人文起始，据南宋《淳熙三山志》记载：”先是榛莽，不通人迹，宋咸平中，丁谓与诸公始披刈而登”。 路线设计（一）丰富见识植被丰富/苍松翠柏/崇山峻岭/森林氧吧/摩崖石刻绝顶峰/鼓山风景区/（二） 推荐游戏及游戏区域 返程在无书石门附近，有座由岩石搭建而成的空房子
收录于 NO.40 石鼓名山穿越 · 查看路线档案 →鼓岭
是位于福州晋安区的避暑胜地，1886年由西方传教士开辟，距福州市中心约13公里，山高800多米，夏日最高气温不超过30℃，吸引了许多不耐福州酷暑的西方人士。1935年时，这里拥有200多幢风格各异的避暑别墅，还有教堂、医院、运动场、游泳池、万国公益社等公共建筑。三十年代郁达夫曾到此避暑。是江西庐山牯岭、浙江莫干山、河南鸡公山之外又一处有影响的避暑地。02 剑叶金鸡菊剑叶金鸡菊（Coreopsis lanceolata L. ），别名狭叶金鸡菊、大金鸡菊，菊科金鸡菊属植物，多年生草本，高30~70厘米，有纺锤状根。原产北美，耐旱、耐涝、耐寒、耐热、耐瘠薄，适宜性极强，中国各地庭园常有栽培。其全草
收录于 NO.45 宜夏村-牛头寨穿越 · 查看路线档案 →龙山会议纪念馆
是闽浙赣边区城市工作的重要转折点，为了继承和发扬龙山会议精神，2011年7月1日，闽侯县开始着手对龙山会议旧址进行改造，按照修旧如旧的原则，在旧址上恢复原貌。馆内共收集了300多件反映龙山会议的史料和实物，从“组织的建立与发展”、“龙山会议及其影响”、“断联后的英勇奋战”、“拨开迷雾重见天日”四个部分全面展示了龙山会议历史功绩。对城市工作的开展具有深刻的重大的指导作用，推动了闽浙赣城市工作的广泛深入发展，为解放战争的胜利作出了应有的贡献。02 桃田村桃田村位于福州市西郊，与洪甘路交接，有着丰富的旅游资源以及历史悠久的文化古迹，是革命老区基地之一。相传，桃田村贵峰山有一块非常神奇的岩石，在岩石底
收录于 NO.51 龙山步道穿越 · 查看路线档案 →大山坡
位于福清市音西街道珠山村海拔480米位置，从山上可以远眺东张、石竹、宏路以及福清城区一览无遗，福厦公路、沈海高速车辆川流不息。据了解，大山坡茶场凭借得天独厚的地理环境，再辅以优良的制作工艺，生产出的“大山坡”系列红茶、绿茶深受市场青睐，先后获得“福州市毛茶品质第一名”“省优质茶”等荣誉称号。大山坡茶场看到，层层叠叠的茶树翠绿欲滴，漫山遍野尽显盎然生机。02茶茶，灌木或小乔木，嫩枝无毛。叶革质，长圆形或椭圆形，先端钝或尖锐，基部楔形，上面发亮，下面无毛或初时有柔毛，边缘有锯齿，叶柄无毛。花白色，花柄有时稍长；萼片阔卵形至圆形，无毛，宿存；花瓣阔卵形，基部略连合，背面无毛，有时有短柔毛；子房密生白
收录于 NO.64 坑头山-北坪山穿越 · 查看路线档案 →旗山
位于福建省福州市闽侯县闽江南岸，又名翠旗山，山脉延伸至福州闽侯县的南屿、上街两镇。因其山势逶迤，形似翠旗招展，故得此名。旗山与福州鼓山东西对峙，素有“右旗左鼓，全闽二绝”的美誉。山脉延绵数里，主峰海拔高达775米。旗山的美景以东麓最为出众。在太平山上，有郑善夫所书的“旗山第一峰”石刻，字径一尺，笔力遒劲雄浑。西北方向有石松寺，始建于宋大中祥符三年（1010年），原名灵凤寺。因宋绍兴十年（1140年）寺僧天石样师在石上栽松，遂改名为石松寺。现存的石松寺木结构建筑为明万历年间所建。沿寺右侧直通棋盘峰的蜿蜒山路上，分布着玉卵石、仙桃凌空、佛帽高放等崖石景致，形象栩栩如生。崖下有勾漏洞，洞内大小石块纵
收录于 NO.72 旗山-溪源宫穿越 · 查看路线档案 →五虎山
位于福建省福州市闽侯县祥谦镇，距福州市区35公里，脉延永泰、福清、长乐三县市，西接，大金湖，兔耳岭等东方山水风景。横隔尚干、南通两镇，是古时闽县和侯官县的天然界线。由福州市南望，端方如几，故又名“方山”。五虎山的五座主峰巍峨高耸，形似五虎盘踞而得名。五虎山属丹霞地貌区域，从北至南排列五虎依次名为小虎、大虎、白面虎、岐尾虎、回头虎。其中前四虎齐头并列，面朝北面福州市；回头虎向南，海拔高约611米，为五虎之最。五虎雄踞，凭眺福州，与双门前（今福州八一七北路东街口附近）的三狮对峙，俗称“三狮朝五虎”。五虎山共有景点28处，著名的有五灵岩寺、方山寺、摩崖石刻、朱熹隐居处、古道等。山上还有百亩露芽名茶、
收录于 NO.76 灵川寺-盘古庙-萧家道穿越 · 查看路线档案 →杜茎山
是报春花科杜茎山属的灌木。小枝无毛；叶革质，呈椭圆形、披针状椭圆形，两面无毛；总状或圆锥花序，花冠白色，呈长钟形，花冠筒有细齿；雄蕊生于冠筒中部；果实呈球形，肉质，有脉状腺纹；花期1-3月；果期10月或次年5月。杜茎山在中国分布于西南至台湾以南各省区，耐阴，喜温暖、湿润的气候，喜欢富含腐殖质、湿润而排水良好的酸性土壤。人工繁殖时采用播种或分株繁殖的方法，全年可采 。据《本草图经》记载，“味苦，性寒。主温瘴寒热，发歇不定，烦渴，头疼，心躁。取其叶捣烂，以新酒浸，绞汁服之，吐出恶涎甚效 。”全株可入药，有祛风寒、消肿的功效，可用于治腰痛、头痛、心燥烦渴、眼目晕眩等病症，其根与白糖煎服治皮肤风毒，亦
收录于 NO.81 大坪山-江厝山穿越 · 查看路线档案 →其他地点（29 处）
福州国家森林公园
原名福州树木园，是集科研与游览于一体的综合性公园。面积859.33公顷。它三面环山，一面临水，东以福飞路为界，西至湖顶与叶洋村接壤，南至八一水库北岸堤坝，与福州动物园为邻，北至岭头乡与笔架山毗邻。呈长方形，最高处的笔架山海拔643米。
收录于 NO.20 天马岭古道-宋古驿道穿越 · 查看路线档案 →龙舌兰
是石蒜科、龙舌兰属多年生常绿大型草本植物。叶呈莲座式排列，大型，肉质，倒披针状线形，中部宽15-20厘米，基部宽10-12厘米，叶缘具有疏刺，顶端有1硬尖刺，刺暗褐色。圆锥花序大型，长达12米，多分枝；花黄绿色；雄蕊长约为花被的2倍。蒴果长圆形。开花后花序上生成的珠芽极少。叶纤维供制船缆、绳索、麻袋等，龙舌兰茎可食用，叶还可以被用来喂牲畜；温室常盆栽供观赏。
收录于 NO.23 龙门登山道圈越 · 查看路线档案 →马缨丹
（学名：Lantana camara L.）是马鞭草科马缨丹属植物。直立或蔓性的灌木，高1-2米，有时藤状，长达4米；茎枝均呈四方形。单叶对生，揉烂后有强烈的气味，叶片卵形至卵状长圆形。花序直径1.5-2.5厘米；花序梗粗壮，长于叶柄；苞片披针形，长为花萼的1-3倍，外部有粗毛。果圆球形，直径约4毫米，成熟时紫黑色。全年开花。03下井水库这是一个马尾地区典型的山腰小水库，在以花岗岩为主体的山间，需要人工的拦水坝来蓄水，才能满足本地区村民吃水、灌溉的需求。水库形成了自己的小生态，水里鱼虾欢乐，周边草木丰茂，丰水期的时候绿树掩映，犹如山间的一面镜子。途径大坝，厚重的条石堆叠诉说着这里的历史图景，大
收录于 NO.23 龙门登山道圈越 · 查看路线档案 →金瓜峡谷
是属于典型的溯源侵蚀型河谷，金瓜名称，传说是，源头十八重溪山上有一个像金瓜的大石头。山区河流上游呈V型谷，河流向下侵蚀为主，中下游河床侵蚀缓和，越到下游水流堆积作用越明显。身心全然置身其中，方知何为谷，何为山。路线设计（一）丰富见识植被丰富/成片桉树林/繁花似锦/天然山泉/森林氧吧/山谷溯溪路段/小瀑布群（二） 推荐游戏及游戏区域金瓜峡谷有多处水池，清澈见底，适合开展各类活动：捕鱼虾，打水战，用石头打水漂......注意事项●山谷溯溪路段，攀爬大岩石，佩戴安全头盔，可避免滑倒摔伤头部的风险。●穿着溯溪鞋/防滑鞋，抓地牢的鞋子，可有效应对溪流复杂环境，如易打滑的沙石地面。●路线上草木繁茂，夏天蚊
收录于 NO.28 金瓜峡谷往返 · 查看路线档案 →南阳林场
始建于1957年，现更名为青峰林场，如今已经处于半荒废状态，但仍有护林员守着，可在此进行午餐休息。路线设计（一）丰富见识古道/南阳林场/植物丰富/小动物（二）推荐游戏及游戏区域● 5km处的南阳林场，有广阔的空地可进行午餐及集体游戏注意事项● 古道由石阶登山道组成，边缘有山谷、斜坡的路段，需要靠中间或山体一侧行进，不要靠近边缘；● 下午几段小路下坡，坡度大，且石阶窄、滑，一定要注意脚下的路况，不要打闹，保持安全距离，放慢速度，控制好身体的平衡。实在难走的路段，也可以坐在石阶上慢慢往下挪动。路线画册点击”阅读原文“查看路线轨迹 关于选择徒步成长课的任何问题，欢迎咨询小YO君：1850690633
收录于 NO.34 茱萸洋古道—南阳林场圈越 · 查看路线档案 →冰臼
是指第四纪冰川后期，冰川融水携带冰碎屑、岩屑物质，沿冰川裂隙自上向下以滴水穿石的方式，对下覆基岩进行强烈冲击和研磨，形成看似我国古代用于舂米的石臼。它是古冰川遗迹之一。世界上最大的冰臼是在2010年在北京发现的白龙潭冰臼。冰臼的三大特征是“口小、肚大、底平”。冰臼是冰川的直接产物。两三百万年前在巨厚冰层覆盖处于“封闭”和“半封闭”状态下，冰川融水沿着冰川裂隙向下流动时，由于冰层内有巨大压力，呈“圆柱体水钻”方式向下覆基岩及冰川漂砾进行强烈冲击、游动和研磨，最终形成深坑，这些坑极像南方舂米的石臼，因此称为冰臼。路线设计（一）丰富见识古道/橄榄林/橙子林/水晶/花岗岩地貌/百年古榕/雷劈石/远济桥
收录于 NO.36 员溪—远济桥穿越 · 查看路线档案 →油桐
中药名。为大戟科植物油桐Verniciafordii(Hemsl.)AiryShaw，以根、叶、花、果壳及种子油入药。分布于陕西、甘肃、江苏、安徽、浙江、江西、福建、台湾、湖北、湖南、广东、广西、四川、贵州、云南等地。根具有下气消积，利水化痰，驱虫之功效。常用于食积痞满，水肿，哮喘，瘰疬，蛔虫病。叶具有清热消肿，解毒杀虫之功效。常用于肠炎，痢疾，痈肿，臁疮，疥癣，漆疮，烫伤。花具有清热解毒，生肌之功效。常用于烧烫伤。
收录于 NO.44 沙浦古道穿越 · 查看路线档案 →竹子
是高大乔木状禾草类植物。记载有七十余属，一千多种，但其中许多是同物异名。竹为高大、生长迅速的禾草类植物，茎为木质。分布于热带、亚热带至暖温带地区。东亚、东南亚和印度洋及太平洋岛屿上分布最集中，种类也最多。竹子的地上茎木质而中空（我们称为竹杆），它是从竹的地下茎（根状茎）成簇状生出来的。最矮小的竹种，其杆高10～15厘米，最大的竹种，其杆高达40米以上。成熟的竹生出水平的枝，叶片为剑形，有叶柄，幼株的叶直接从茎上生出。虽然某些种的茎秆生长迅速（每日可生长0.3米），但大多数种类仅在生长12～120年后才开花结籽。竹一生只开花结籽一次。竹的地下茎（俗称竹鞭）是横着生长的，中间稍空，也有节并且多而密
收录于 NO.44 沙浦古道穿越 · 查看路线档案 →水晶
是稀有矿物，宝石的一种，石英结晶体，在矿物学上属于石英族，纯净时形成无色透明的晶体。它的主要化学成份是二氧化硅，当二氧化硅结晶完美时就是水晶；结晶不完美的就是石英：二氧化硅胶化脱水后就是玛瑙；二氧化硅含水的胶体凝固后就成为蛋白石；二氧化硅晶粒小于几微米时，就组成玉髓、燧石、次生石英岩。结晶完美的水晶晶体属三方晶系，常呈六棱柱状晶体，柱面横纹发育，柱体为一头尖或两头尖，多条长柱体连结在一块，通称晶簇，美丽而壮观，形状可谓是千姿百态。除了常见的长柱状外，还有似宝剑形，有的若板状，有的如短柱形，有的像双锥。有的小如手指，有的大如巨石；有的不足半两，有的重达300多公斤。路线设计（一）丰富见识自然风光
收录于 NO.52 五碳石-鹰潭溪圈越 · 查看路线档案 →白鹭
栖息于沿海低海拔地区的湖泊、水塘、岛屿、海岸、海湾、河口及其沿海附近的江河、湖泊、水塘、溪流、水稻田和沼泽地带。单独、成对或集成小群活动的情况都能见到，偶尔也有数十只在一起的大群。白天多飞到海岸附近的溪流、江河、盐田和水稻田中活动和觅食。白鹭常集小群活动于浅水或河滩。常白天于水域觅食，夜晚飞回林地休息。主要以各种小型鱼类为食，也吃虾、蟹、蛙类、软体动物、蝌蚪和水生昆虫等动物性食物。通常漫步在河边、盐田或水田地中边走边啄食，它的长嘴、长颈和长腿对于捕食水中的动物显得非常方便。捕食的时候，它轻轻地涉水漫步向前，眼睛一刻不停地望着水里活动的小动物，然后突然地用长嘴向水中猛地一啄，将食物准确地啄到嘴里
收录于 NO.56 甘蔗湿地圈越 · 查看路线档案 →南少林
寺，历史悠久，始建于唐代，毁于战乱。近年经考古工作者调查、考证和考古挖掘，在1993年6月4日，在福清市东张镇少林自然村，找到了少林寺遗址，又经福建省、福州市联合考古队对遗址进行考古发掘，出土大量珍贵文物。南少林寺，相传河南嵩山少林寺13武僧帮助唐太宗统一中国后，唐太宗赐于“僧兵”，并准许在全国各地建立十座分寺。据考，福清的南少林寺，就是少林寺十座分寺中较早创建的分寺之一。因为规模宏大（占地约三万平方米），武风鼎盛，影响南中国，故称之为南少林寺。据考，该寺于清朝嘉庆年间因白莲教占据被清兵焚毁，南少林寺分别为天王殿，大雄宝殿等。南少林寺，遗址中发现“少林院”、“少林”等石刻铭文，南少林寺以及石桥
收录于 NO.58 南少林—印斗古道圈越 · 查看路线档案 →酸枣树
鼠李科枣属的灌木植物。高达10余米，树皮褐色或灰褐色；有长枝，紫红色或灰褐色，呈之字形曲折；萼片卵状三角形，花瓣倒卵圆形，基部有爪，与雄蕊等长；花盘厚，肉质圆形，子房下部藏于花盘内，与花盘合生；种子扁椭圆形；花期5-7月；果期8-9月。酸枣树耐旱、耐涝、耐瘠薄，根系特别发达，在荒山，丘陵、沙荒、河滩，光秃秃的岩石上也能生长。据《本草纲目》中记载“其性平，味甘酸。”有养心安神、补肝明目、宁心敛汗的功效，主治虚烦不眠，惊悸等症状。其核壳可制活性炭。果肉可以制酸枣面，做醋、酿酒，有健胃助消化的功能，又可做防暑饮料酸枣露。酸枣花还是发展养蜂业的好蜜源，酸枣木的材质地坚硬耐磨耐压，纹理细腻，是制造农具
收录于 NO.58 南少林—印斗古道圈越 · 查看路线档案 →橄榄树
是橄榄科、橄榄属，花期为4-5月，果熟期10-12月。喜光树种，有一定耐寒性；原产欧洲南部地中海沿岸地区。我国广泛引种，栽植在长江流域以南至广东、广西等15个省区，产福建、台湾、广东、广西、云南。果可榨油，供食用，也可制蜜饯。橄榄树喜温暖，生长期需适当高温才能生长旺盛，结果良好，年平均温度在20℃以上，冬天无严霜冻害地区最适其生长，冬天可忍受短时间的零下3℃的低温，但温度下降到4℃以下时就会发生严重冻害。降雨量在1200～1400毫米的地区可正常生长。对土壤适应能力较广，江河沿岸，丘陵山地，红黄壤、石砾土均可栽培，只要土层深厚，排水良好都可生长良好。路线设计（一）丰富见识植被丰富/橄榄树/登高
收录于 NO.60 仁宅登山道-溪源宫穿越 · 查看路线档案 →马尾松
别名枞松、山松、青松等，为松科松属的一种乔木植物。其树皮红褐色，下部灰褐色，裂成不规则的鳞状块片；枝平展或斜展，树冠宽塔形或伞形；冬芽卵状圆柱形或圆柱形，褐色；叶鞘初呈褐色，后渐变成灰黑色，宿存。雄球花淡红褐色，圆柱形，弯垂；雌球花单生或2-4个聚生于新枝近顶端，淡紫红色；球果卵圆形或圆锥状卵圆形；中部种鳞近矩圆状倒卵形；鳞盾菱形，微隆起或平，横脊微明显，鳞脐微凹，无刺，生于干燥环境者常具极短的刺；种子长卵圆形。花期4-5月，球果次年10-12月成熟。马尾松广泛分布于中国亚热带东部湿润区，并延至北热带。其水平分布区横跨中国东部亚热带的北、中、南3个亚带及北热带。其为亚热带适生树种，生于干旱、
收录于 NO.62 下德村-上德古道穿越 · 查看路线档案 →登文道
修建于明万历二十年(1592年)。是当年省赴考生员出发地，取名登文道，表明这是登上文石的道头，也寓意登上文官仕途。郑和下西洋多次在此设祭开洋，扬帆出海。登文道码头是江海交接的关口，是闽江下游水上进出省会的门户。它已列入“海上丝绸之路·福州史迹”文化遗产的保护范畴。02 马山炮台马山旧炮台曾经叫文石炮台、岸石炮台、烟台炮台（与琅岐金牌炮台同名）。在明朝时设立烟墩（相当于烽火台），后来在清朝顺治年间设立了炮台。文石炮台位于长乐潭头镇文石村外马山附近。它是闽江口炮台群中最外围的炮台之一，面对宽阔的“梅花水道”，与琅岐岛隔江相望。 03 钦赐天妃庙文石钦赐天妃庙位于文石牛山，宋代时旧有妈祖庙，得名圣娘
收录于 NO.63 马山炮台-闽江口湿地穿越 · 查看路线档案 →枇杷
是蔷薇科苹果亚科枇杷属的常绿乔木植物。小枝粗壮，有绣色或灰棕色的茸毛，叶片呈倒披针形，叶柄有灰棕色茸毛；圆锥花序顶生，花萼筒呈浅杯状，果实呈球形或长圆形。枇杷是潮州地区重要的水果产品之一，花期在10-12月，果期在5-6月。枇杷最早记载于《莆田县志》：“枇杷，夏初成熟，色黄味酸”，因其叶形似琵琶而得名。枇杷原产于中国四川、湖北一带，现分布于长江流域以南，多在低山丘陵及平原地区栽培。枇杷适宜温暖湿润的气候，在生长发育过程中要求较高温度，较耐盐碱，喜排水良好、富腐殖质的中型或酸性土壤。枇杷的繁殖方式包括种子繁殖、扦插繁殖及嫁接繁殖。枇杷营养丰富，可作为水果食用，具有止渴、润燥、清肺、止咳等功效，《
收录于 NO.64 坑头山-北坪山穿越 · 查看路线档案 →玉融公园
位于福清龙江两岸，南起龙江路，北至福耀园，涵盖了过溪山、五马山等群峰，规划面积达6平方公里，是福清市最大的山体公园。作为龙江两岸滨江公园带的重要节点，玉融公园以绿化、健身、休闲、观光为主，集健身与文化功能于一体，拥有丰富多样的功能和活动场地，长期以来一直是市民登山活动的首选地。除了优美的自然环境，玉融公园还是一个绝佳的观景点。站在山顶的观景台上，可以俯瞰整个福清城的美景：远处的山连峦绵起伏，与天际线相接，构成一幅壮美的画卷；近处的城市建筑错落有致，与自然景观和谐相融。无论是清晨的日出朝霞，还是夜晚的灯火辉煌，玉融公园都能让人领略到福清城的独特之美。此外，玉融公园还拥有深厚的历史文化底蕴。这里的
收录于 NO.68 玉融山北线 · 查看路线档案 →龙祥岛
是位于福州市闽侯县祥谦镇江中村的一个岛屿，通过螺洲大桥与大陆相连。岛屿呈东西长10公里、最宽处10公里的不规则形状，总面积约4.5平方公里，最高点海拔9米，岸线长达20.4公里，是闽江下游的第三大岛。龙祥岛地处北纬25°58'、东经119°19'，东邻峡南村，南界门口、肖家道，西与文山洲相对，北与螺江、螺州、义序为界。历史上，清光绪年间尚干居民迁居岛上，逐渐形成多个岛洲，1955年前分属不同行政区，1958年后统一为禄家、江中两个大队。1984年，防洪堤坝将14个岛屿连成一个整体，命名为龙祥岛。岛上地势平坦，土壤肥沃，河浦纵横，适宜农业和淡水养殖业，滩涂面积3000亩，是重要的农业生产基地。江
收录于 NO.76 灵川寺-盘古庙-萧家道穿越 · 查看路线档案 →扁担藤
是葡萄科崖爬藤属的木质大藤本植物。茎扁压，呈深褐色；小枝微扁且无毛；卷须不分枝。小叶长圆状披针形，先端渐尖，基部楔形，有稀疏钝锯齿，两面无毛。花蕾卵圆形，花萼浅碟形，齿不明显，花瓣卵状三角形，先端呈风帽状，外面顶部疏被乳突状毛；果近球形，多肉质；种子长椭圆形，腹部两侧洼穴从基部向上，近中部时斜伸达种子顶部。花期4-6月；果期8-12月。 因其藤蔓粗大扁平，形如扁担，故而得名“扁担藤”。扁担藤味辛、涩，性温，具有祛风除湿、舒筋活络等功效，可用于治疗风湿骨痛、腰肌劳损、跌打损伤、半身不遂等症状。因其生长迅速、覆盖较快、藤茎扁宽，是园林垂直绿化的优良树种， 也是科普教育的重要材料。路线设计（一）丰富
收录于 NO.78 三星村—灵石山森林公园穿越 · 查看路线档案 →宏路田园步道
将周店村、圳边村两村贯通串联，其中，周店村段总长3.5公里。该步道以“厚植生态底色，筑梦诗画田园，‘走’出乡村慢生活”为规划理念，步道将自然景观与乡村发展结合，打造最佳生态旅游目的地，巧妙地将周店村与圳边村这两大村落贯通串联，致力于打造一个生态旅游景观的高水准典范，以及最美的乡村田园风光。这里远离了城市的喧嚣，展现田园风光，带来宁静与和谐。每当冬日暖阳洒落，步道便被描绘成了一幅动人的乡村画卷，让人心生向往，仿佛置身于“采菊东篱下，悠然见南山”的恬淡生活中。步道以绿色植被为主，提供亲近自然的体验，让人感受大自然的独特魅力。宏路田园步道对乡村特有的果园、鱼塘、田园等丰富景观资源进行了全面的统筹规划
收录于 NO.79 树林村-宏路田园步道穿越 · 查看路线档案 →金刚腿
位于福州市长乐区闽江岸边，是闽江胜景之一，传说金刚在此洗脚而得名。濒江陡伸的巨石，形似金刚脚穿靴子濯足江滨，腿下悬空部分长达26米，是闽江的天然航标。岩上有1921年福建省长李厚基所书"金刚腿"和著名海军宿将萨镇冰题的"金刚濯足"等刻字。"金刚腿"适处闽江淡水与海水相遇之处，所以传说更加神奇。金刚腿位于闽江下游福州长乐区航城的石龙山峭壁之下。它是一条从山麓一直伸到江面的花岗条岩，形如金刚天王的大腿，脚底穿靴，脚尖跷起，故被称为“金刚腿”，十分形象。金刚腿处于闽江江水和海水分界线上，这条“腿”两侧的水有咸淡之。刚腿附近江面宽达450米，水深50米，每秒能通过2万多立方米水量，是上游台江地段的10
收录于 NO.80 金刚腿—猴屿穿越 · 查看路线档案 →油茶
别名野油茶、山油茶、单籽油茶，是山茶科山茶属的一种常绿灌木或乔木。树冠偏球形或卵球形，树皮光滑，黄褐色；叶革质，椭圆形，长圆形或倒卵形。花顶生，近无柄，花瓣白色，5~7片。蒴果球形或卵圆形。花期10月~翌年2月，果期翌年9~10月。生于高山或浅丘密林、山坡地边的杂木林或竹林中，散生或集中分布，有时形成大片野生林。油茶喜温暖湿润气候，不耐寒；对土壤要求不高，能耐瘠薄土壤，在微酸性土壤上生长最佳。油茶原产于中国南部和东南亚地区的越南、老挝、缅甸及印度的阿萨姆邦，中国湖南、江西、广西、海南等省区有野生分布；自长江流域及华南各地广泛栽培。 油茶是中国的主要木本油料作物，与油棕（Elaeis guin
收录于 NO.85 湖顶山圈越 · 查看路线档案 →迥龙桥
位于福建省福州市马尾区亭江镇闽安村邢港上，始建于唐代天复元年（901年），始建时定名迥龙桥，南宋嘉定年间由状元郑性之主持重修后改称"飞盖桥"，清康熙十六年（1677年）沈公捐资修缮，故更名"沈公桥" ，其后历经嘉庆、道光年间及1922年多次维护。全长66米、宽4.64米，为四墩五孔平梁式花岗石桥。桥墩呈船形分水设计，每孔铺设5条巨型石梁（单条重约3万公斤），现存36根栏柱雕刻宝奁、海兽等唐代原构件。该桥1991年被列为省级文物保护单位，与万寿桥、龙江桥并称福州三大古桥，桥北立有圣王庙与玄帝亭形成建筑群，是唐代甘棠港至福州陆运通道的重要遗存。中国现存少数完整保留唐代原构的石桥实例，桥梁建造采用"
收录于 NO.87 闽安古镇—七星堆穿越 · 查看路线档案 →闽安炮台
是清道光三十年（1850年）三月林则徐巡察闽江两岸时奏准建立的军事设施，位于亭江镇闽安镇村。该炮台为闽江下游40座炮台之一，采用三合土结构构筑，台体高4米、厚3米、正面宽30米，配置点火式佛郎机大炮，属长门炮台统辖的闽江口六座炮台防御体系之一。其分布于闽安镇至五虎门一线，与长门、金牌等炮台共同构成三道海防防线 。1884年马江海战期间，闽安炮台群为清军提供炮火支援，同年8月25日至26日遭法舰连续炮轰，北岸（南般）炮台一度被占领，后被闽安水师夺回。光绪十八年（1892年）该炮台纳入长门炮台统辖体系。现存遗址包括山巅主炮台、前沿炮台及弹药库，其中主炮台为半圆形半地穴式，深1.85米，径18.3米
收录于 NO.87 闽安古镇—七星堆穿越 · 查看路线档案 →盐肤木
又名酸桶、盐麸树、肤木，落叶小乔木或灌木，高2-10m。小枝棕褐色，被锈色柔毛，具圆形小皮孔。奇数羽状复叶互生，叶轴及柄常有翅；小叶无柄；小叶纸质，多形，常为卵形或椭圆状卵形或长圆形，暗绿色，叶背粉绿色，被白粉，叶面沿中脉疏被柔毛或近无毛，叶背被锈色柔毛。圆锥花序宽大，顶生，多分枝；花小，杂性，黄白色；核果球形，略压扁，被具节柔毛和腺毛，成熟时红色。花期8-9月，果期10月。具有清热解毒，散瘀止血之功效。常用于感冒发热，支气管炎，咳嗽咯血，腹泻，痢疾，痔疮出血；根、叶外用于跌打损伤，毒蛇咬伤，漆疮。当其果实成熟后，表面会自然凝结出洁白的盐霜，让人在舔食时能品味到淡淡的咸味，因此得名“盐肤木”
收录于 NO.90 光明顶-大脚山穿越 · 查看路线档案 →叶向高
字进卿，号台山，小名“厕”，晚号福庐山人，福州府福清（今福建福清市）人。明朝大臣、政治家、文学家。叶向高于万历十一年（1583年）中进士，选翰林庶吉士，授编修，历任南国子司业、皇太子侍班官等职。万历三十五年（1607年），拜礼部尚书兼东阁大学士。后为首辅。叶向高在福清龙田开山，名福庐山。后邀文友往游，曹学佺、陈宏己等先后为作游记并游山诗，为一时之盛。泰昌元年（1620年），诏加太子太保，进文渊阁大学士，加少保。次年，再任首辅，先后拜武英殿大学士、建极阁大学士，加少师兼太子太师，时魏忠贤擅权，天启四年（1624年），再次乞归。次年，意大利艾儒略入闽，叶向高与之论学，艾儒略加以记录，成《三山论学
收录于 NO.91 东台古道往返 · 查看路线档案 →南贝
位于竹岐与上街的分水岭，是一个自然的隘口要冲。其北面属竹岐乡，山垄间梯田层叠，有龙超、半山、道德岩三个自然村；南面临上街方向，有岭下、可溪、溪源宫等村落。明朝初期，侯官县析十乡，按地理位置从东往西划分为三十六都，南贝是 “过岭” 民众经十四门桥进入侯官市古县城的必经之路，在旧时交通中占据重要地位。南贝有一片草场，是离福州较近的露营宝地，在这里可以一线视野俯瞰闽侯城，不过山路崎岖，相对比较隐秘。路线设计（一）丰富见识溪流/竹林/野生柿子/森林氧吧/野生猕猴桃/植被丰富/九月黄/茶林（二） 推荐游戏及游戏区域路上有机耕道，适合进行游戏，可以玩飞盘或沙包，或是国王游戏，也可进行探索或小实验。注意事项
收录于 NO.93 第一溪—剪刀山穿越 · 查看路线档案 →大练岛
地理位置北纬25°39.0′，东经119°41.4′ ，位于平潭苏澳镇西北，小练岛东南，距大陆最近点7.85公里。因水道泛涌，浪花如练，故名。东西长6.26公里，南北宽1.57公里，面积9.96平方公里。最高点围营山海拔238.5米，岩线长20.35公里，宋元时已开发。全岛形似一枚哑铃，地势较高，东北月举山、东南围营山（最高，238米），西北牛智山，中间大帽山，牛智山脚下的渔限村一带地势稍低一点，全岛较呈规模的沙滩也在这里。大练岛是平潭第二大岛，同时是海坛岛之外的平潭最高峰所在。全岛峰峦起伏，火山岩地貌、花岗岩地貌、砾滩（以月举岭下海岸、月举山北海岸为代表）、沙砾滩（以渔限后澳、月举澳为代表
收录于 NO.94 水鸡池—渔限村穿越 · 查看路线档案 →睡狐狸
是天然花岗岩象形巨石，位于福州市连江县东岱镇王庄村东台狮山一带，属于云居山-老虎厝徒步环线的核心，无人工雕琢，纯靠自然风化形成狐狸蜷卧酣睡的形态，因此得名。岩石嵌于山坡密林间，从左侧下方特定角度观赏，头部、耳朵、蜷缩的身体轮廓清晰，正面看像平躺安睡，背面看又似团成微笑的绒球，是徒步圈公认的 “神似” 奇石。巨石为燕山期花岗岩，长期风化、球状剥落造就独特造型，周边是次生林、竹林与草坡，常有牛羊散养。最佳观赏时间是清晨或傍晚侧光，岩石纹理与阴影更突出狐狸形态，阴天或顶光时效果会减弱。
收录于 NO.100 睡狐狸—云居寺穿越 · 查看路线档案 →为什么这些资料有用
福州周边的古道、寺院与地质遗迹，公开可查的系统性资料并不多。这些记录的价值在于三点：
- 带年代：如「宋古驿道始建于宋崇宁初期」「白云寺始建于南宋绍兴年间」，可核验、可引用。
- 带位置：每条都锚定在具体路线与起终点上，不是泛泛的地名罗列。
- 带成因：地质类地点会说明成因，如睡狐狸岩为燕山期花岗岩经球状风化形成。