基础数据
石阶登山道/机耕道/原始山道/村道/石壁道
起点：浅水湾别墅
终点：猴屿洞天岩生态旅游景区
（路线剖面分析图）
路段练习分析
0-2.05km：村道+机耕道+石阶登山道路段
徒步起点在金刚腿观景台，走到闽江岸边，能看到金刚腿全部景观，也能欣赏来往船只。随后穿越马路，开始爬升路段，这一段爬升是村道和机耕道、石阶登山道的路段，从村道往上，接入左侧的机耕道继续上行，机耕道路段有不少石英，可以进行采集探索，上行五百米左右，接入右侧石阶登山道继续上行。缓缓爬升路段，十分适合孩子们开始的热身，让身体慢慢适应上升高度，调节呼吸频率，调整步伐节奏。不断抬脚动作，也能够持续地锻炼孩子们的腿部力量。继续爬升三百米左右，会经过一处庙宇，沿着水泥大道一路往外，到达机耕道路段。机耕道路段以平缓和下坡为主，接近一公里左右，道路宽阔好走，是比较轻松的路段，最后接入村道继续下行，到达亭子区域可以进行休整。
2.05-4.91km ：原始山道+石阶古道+石壁道+村道路段
沿着亭子对面山侧石阶古道开始上行，整体爬升坡度不高，石阶古道爬升两百米左右，古道清幽，树木遮蔽，遮荫度很好，夏秋季节会有些蚊虫。接入原始山道继续前进，中间有石阶道和原始山道、石壁交错路段，道路基本比较狭窄，所以行走时候需要有序前进，持续的爬升路段，锻炼孩子们行走的体能和耐力，部分路段有细砂碎石，行走时候也需要注意脚下。部分路段左右有荆棘，所以在行进过程中，需要注意左右，以及前方是否有荆棘，并且做好脸部和手部防护，以免刮到。穿越石壁后，沿着小道继续上行，穿越到达石龙村。沿着村道往左继续前进，村道路段有部分车辆会经过，行走时候需要注意靠右而行，村道有一公里多的距离，村中有亭子和空地可以进行午餐。
4.91-8.94km ：机耕道+原始山道+石阶古道+石壁道路段
沿着机耕道靠右继续上行，道路碎石较多，行走时候需要注意脚下，以免摔倒。途中会经过一处小型库区，水质清澈，适合进行休息赏景。随后，接入原始山道继续前进，开始主要下行路段，道路狭窄，部分路段石阶不平，枯叶较多，部分路段比较潮湿，可以锻炼行走的专注度，以及下坡的平衡能力。持续下行一公里左右，有部分上升路段，道路比较清晰，持续前进比较锻炼大家的体能。在最后路段，有部分岩壁路段，道路不甚清晰，需要仔细分辨，从岩壁一侧下行，岩石交叠，会穿越岩壁洞穴，才能发现别有洞天，洞口极小，光线昏暗，通过时候需要低头俯身，比较考验大家的灵活性。穿越后能看到明显石阶道，沿着石阶能够到达一线天路段，道路十分狭窄，需要卸下背包，拿着背包上行，到达上方岩壁区域可以进行休息。一线天区域有些蜜蜂，行走时候需要注意蜜蜂，以免被叮咬。部分岩壁十分潮湿，下行容易打滑，行走时候需要注意，沿着石阶登山道下行，到达最后的机耕道路段，继续往前四百米左右，到达终点。
路线难度系数
附加难度2：湿度（湿度增加导致地面略微湿滑，路况难度系数上升到3）
对应星级：★★☆☆☆
对应级别：高阶
天气建议：晴天/多云/阴天
路线见闻
01金刚腿
金刚腿位于福州市长乐区闽江岸边，是闽江胜景之一，传说金刚在此洗脚而得名。濒江陡伸的巨石，形似金刚脚穿靴子濯足江滨，腿下悬空部分长达26米，是闽江的天然航标。岩上有1921年福建省长李厚基所书"金刚腿"和著名海军宿将萨镇冰题的"金刚濯足"等刻字。"金刚腿"适处闽江淡水与海水相遇之处，所以传说更加神奇。金刚腿位于闽江下游福州长乐区航城的石龙山峭壁之下。它是一条从山麓一直伸到江面的花岗条岩，形如金刚天王的大腿，脚底穿靴，脚尖跷起，故被称为“金刚腿”，十分形象。金刚腿处于闽江江水和海水分界线上，这条“腿”两侧的水有咸淡之。刚腿附近江面宽达450米，水深50米，每秒能通过2万多立方米水量，是上游台江地段的10余倍，但历来大水都不会淹过金刚腿的脚踝，故有“大水淹不过金刚腿之说”，它因而被人们视为洪水峰高水位和闽江航行的天然标志。
据说，金刚腿原有两条，另一条在北岸，与现存这条隔江相望。古时福州万寿桥有座桥墩塌了，投了许多石料都被湍急的江水冲走，想了许多方法都建不起来。后来一位高僧认为此处水流湍急，寻常石块当然无从存身，只有将具有神力的金刚腿凿来沉入江底，方能镇住江水。后来人们将那条金刚腿凿下来投入江中后，桥墩果然很容易就修复了。至2013年仍存留的这条金刚腿上方有我国著名海军宿将萨镇冰题的“金刚濯足”四字石刻。 金刚腿和闽江口的五虎礁、南北龟、皇帝井等同列为“闽江七景”。周边景点还有：渔人码头、郑和广场、月亮湾、郑和雕像、琴江满族村、三江口水师营房旧址等。
02 猴屿洞天岩
猴屿洞天岩，即福建省福州市长乐区著名侨乡猴屿的屏山洞天岩，俗称猴屿岩，位于闽江口南岸最北端，距福州市区28公里，猴屿岩洞因岩叠洞胜为闽江一绝。猴屿岩中心建筑是屏山寺，为宋朝孝宗年间名臣吏部尚书端明殿学士里人郑丙所创建。大雄宝殿、天王殿、观音阁、仰佛堂等皆依山而就。一个个华亭，各立蹊径，点缀绿丛，既供人休息，又可以赏景。凝云桥、仙人桥、秀安桥巧布岩壑溪涧，既利通济，又增景观。“千禧”、“锦屏”、“海阔天高”、“山涛海籁”、“一岩两树，同根并茂”等摩崖题刻和亭台楼宇上名人对联诗句，都可揣摩玩赏，增添雅兴。萃景亭后三叉路口有抗倭义冢。
明朝倭寇侵扰，猴屿乡民不忍强盗蹂躏，奋起抗争，成百人惨遭倭寇屠杀，戚继光紧急挥师闽江，驱走倭寇，官兵们就近掩埋了死难义士的尸体。后来猴屿村兴建文化宫，把义士的骸骨从大脉山崎顶移葬于此。猴屿屏山寺山门呈扇形的门楼上建成有城垛的城墙，其原因就是昭示这一段尘封数百年的悲壮历史。同时，山门的位置低于江边的鸡笼山也有特别的含意，因为郁郁葱葱的山头就是当年戚家军营寨的遗址，站在城墙上，往后看是义冢，而往前望寨址，则需仰起头来，以此表示对爱国爱民军队的崇敬之情。
路线设计
（二） 推荐游戏及游戏区域
机耕道宽阔，路途中也有空地，十分合适休息和游戏，比如国王游戏、你划我猜、谁是卧底、猫鼠游戏等。
●下坡和岩壁路段，部分比较潮湿有青苔，行走需要注意，小心摔倒；
●部分机耕道和山道路段，遮荫较少，比较热的天气，需要注意防晒；
●穿岩洞路段，道路不明显，需要分辨，且洞口狭窄昏暗，需要低头俯身前进；
路线画册
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