右满舵百线共享 | NO.88：石竹山圈越

石竹山风景区位于福清市，紧靠鲤鱼湖，以其翠竹满山与奇山嶙峋而得名。明代旅行家和地理学家徐霞客在泰昌元年（1620年）六月，慕名前往石竹山游览，并留下记载：“听闻宏路驿西十里处，有座石竹山，岩石景观极为壮观，也是九仙祈梦之地。闽地有句俗语‘春游石竹，秋游九鲤’，虽时节不符，但机会难得，不可错过。”山上的石竹寺，作为唐代遗留下来的古刹，见证了历史的变迁。而山脚下的东张水库，湖光山色，美不胜收，湖面碧波荡漾，湖心的小岛宛如一条自在游弋的鲤鱼。

0-2.06km 村道+石阶登山道路段

徒步起点从村道出发，这一段路比较平缓，但是会有车辆途经，所以行走的时候，需要靠右侧有序前进。前行接近九百米左右，到达石竹山脚下，能看到石竹山门上大大的石竹山的标识。沿着石阶登山道开始爬升路段，坡度会慢慢升高，途中会有不少上下行游客，所以行走的时候，也需要靠右礼让，同时需要注意提醒队伍拉紧。上升的坡度和持续爬升，适合锻炼孩子们的体能和上坡技巧，行走时需要背部挺直，保持头部、腰部和后脚三点一线，重心随脚步移动顺畅转移，避免弯腰弓背。‌步幅缩短，脚踝位置不超过膝关节，减少大腿抬升能耗，避免疲劳积累，同时‌‌放慢脚步使呼吸与步伐同步，避免急促喘息。‌上行一公里左右，有较大的空地，适合进行休息和午餐。

2.06-3.47km 石阶登山道路段

沿着原路折返两百米左右，回到下行石阶登山道，开始主要下降路段。刚开始路段，坡度较高，正式行走前，需要调整队伍距离，拉开间距，有序下行，注意不能推挤打闹。下坡时候，需要膝盖微弯，重心后移并降低，像弹簧一样吸收冲击力，避免腿部绷直。然后，‌‌步幅缩小，速度放缓，确保全脚掌平稳贴地，防止脚趾受伤或失去平衡。‌‌下行四百米后，坡度慢慢变缓，沿着石阶登山道继续前进，下降一公里左右，到达平缓路段。

3.47-6.01km 景区步道+村道路段

最后的平缓路段，以景区步道和村道路段组成，这一段风景优美，能欣赏湖光山色，但是这一段里程会较长，会持续前进，锻炼孩子们的耐力。沿途有比较宽阔的区域，也适合孩子们停留休息和一起玩游戏。沿着步道前进一公里多，回到石竹山正大门，最后沿着折返的村道路段继续行走九百米左右，到达终点。

路线见闻

01石竹山
石竹山风景区位于福建省福州市福清市西宏路镇内，紧靠鲤鱼湖，以其翠竹满山与奇山嶙峋而得名。石竹山是“梦文化的发祥地和传承地”，享有“中华梦乡·石竹山仙山”的美誉。 石竹山历史悠久，据1957年福建省考察委员会组织的考古发现，早在4000年多前的新石器时代，福清先民就已经在这里谱写历史。唐朝大中元年（847年），石竹山始建灵宝观。宋乾道九年（1173年），石竹道院进行重修。1958年，东张水库建设完成，后建设东张水库纪念碑。 2020年，福清石竹山为展示祈梦文化，在祈梦文化展示区还打造了“梦”主题公园。除了中华梦乡雕塑外，还修建了园路和祈梦门，增设“梦”字碑等，并且用不同植物营造出空间层次感。石竹山，形成于6700万年以前的白垩纪晚期，由火山喷发的岩浆不断堆积而成。景区夏无酷暑，冬少严寒，年均气温在19.7摄氏度左右。 人文景观有石竹寺、狮岩堂、飞升塔、仙人桥、虾曲桥、紫云宝塔以及各种题刻、诗刻数十处。状元峰为石竹山绝顶，峰顶有巨石一方，大可盈屋，上面布满了海生贝类海蛎壳，证明了亿万年前石竹山是海中一处石礁，地壳变迁，沧海桑田，形成了今天风光秀美的石竹山。

02东张水库

东张水库位于福清市西部，是当地重要的水源地之一。1958年，福清人民在龙江中游、石竹山下建坝截流，建成了面积十五平方公里的人工平湖――东张水库。水库蓄水量一亿八千五百万立方米，库水流经十五个乡镇、二百三十三个村和三个农场，受益面积达一万七千公顷，占全县耕地面积的一半，被誉为“福清明珠”。东张水库的建成，从根本上改变了福清“十年九旱不收粮”的历史，改变了农业结构。一湖春水，带来了百里丰收，万家幸福。随着我省有史以来单体投资最大的水利基础设施项目——“一闸三线”工程全线建成通水，东张水库又挑起了新担子：作为“一闸三线”工程的重要调节库，从大樟溪引到平潭的“好水”都要经过这里；未来，东张水库还将惠及长乐。

作为福州近郊少有的大型人工湖，东张水库不仅承担着供水功能，更悄然蜕变为集生态观光、户外运动与休闲度假于一体的宝藏目的地。得益于严格的生态保护措施，东张水库水质常年保持在Ⅱ类以上，清澈见底。周边森林覆盖率高，植被茂密，栖息着白鹭、野鸭等多种鸟类。漫步湖畔步道，耳边是鸟鸣虫吟，鼻尖是草木清香，仿佛置身天然氧吧。近年来，当地还陆续修建了观景平台、亲水平台和生态长廊，让游客能更近距离感受自然的魅力。

（一）丰富见识

库区风景/怪石嶙峋/翠竹/植被丰富/台湾相思树/森林氧吧/鲤鱼湖

（二） 推荐游戏及游戏区域

山下步道旁有空地，可以进行游戏，比如猫鼠游戏、跑跑抓、沙包游戏、国王游戏、守护圣水等。