高山仰止，敬畏不止丨雪山之巅的十个安全启示
潘正胜（中国·“三分之一法则”）
人类探索自然的热爱由来已久，太多遥远的传说激励着我们前赴后继地奔赴超越之旅。但实战的细节却总向我们披露：探秘巅峰背后的冒险神话与安全基石——高山仰止，敬畏不止。这一期倒计时，我们将精选登山者的传奇故事，从中一起感悟巅峰体验背后的安全启示。
潘正胜（中国·“三分之一法则”）
- 安全启示：合理规划体力分配，客观评估风险与收益，是安全攀登的重要策略。
- 攀登感悟：很多决定是需要理性帮你做选择的，要学会平衡结果和风险之间的关系——潘正胜。
01遗憾首攀
潘正胜与登山的故事始于2013年，随着不断打卡新的高度，让他的内心充满了对珠穆朗玛峰的期待。2017年4月，潘正胜决定奋力一战。在他们出发攻顶时，气候变得特殊，天气预报与实际不符。但当第一缕阳光出现时，风速开始增大，当他们到达海拔8400米左右时，人已经站不太稳，雪被吹起来打在脸上跟刀割一样。由于天气极度恶劣，最终，攀登队长做出了强制全员下撤的决定。“距离实现站在世界之巅梦想仅有400多米。”全员下撤虽然遗憾，却是一个正确的选择。02生死坦言
“我更希望通过自己的不断攀登，将一种‘热爱祖国、献身科学、尊重实践’的徐霞客精神传递给所有人。”潘正胜说，并不是每个人都有机会攀登珠峰，但每个人都要勇于攀登心中的那座珠峰。5月17日23点，他再次出发，从海拔7950米的C4营地出发准备冲顶，在到达8200米时，咳嗽加剧，心脏疼痛，“我跪在那里大概有3到5分钟的样子，我就顶不住了，我就摆摆手……”决定放弃那一瞬间，潘正胜看了看眼前的风景，“很平静，就想着如果上去下不来怎么办？”经历了生死，潘正胜彻底放下了。他坦言，从登山的角度看，冲顶后，留三分之一余地的体能回到安全地带，才叫完整的一次登山。 03体能衰减曲线图
随着登山技术的发展和对登山安全性重视程度的提高，部分专业登山培训机构或团队逐渐开始培训登山者绘制体能衰减曲线图，帮助登山者更好地管理体能。通过记录心率、海拔、时间及主观感受等数据，直观呈现体能随攀登进程的变化趋势。据此提前发现体能衰减临界点，如在8000米以上高海拔段的消耗峰值，及时调整攀登节奏与补给策略，避免因过度疲劳引发高原反应等风险。为冲顶珠峰提供科学的体能管理依据，降低攀登风险并提高成功概率。（1）徒步老营员最优先报名（2025年6月18日—23日）
（2）预报名营员（2025年6月24日—27日）
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