长老练级日记 ▏超级合作者

星期一，天气预报兑现了它的诺言，微风吹拂，阳光和煦，福州的初冬适合用“秋高气爽”一词来形容，这样一个天然出（qiao）游（ban）的好日子,长老们按计划行动了。

上午9时许，右满舵八位长老和神秘的“神盾局指挥官”在马尾康坂村集结，以最快地速度检查了食物、水、对讲机、医药包、头灯、火种等基础装备，并以更快的速度合（zhuang）了个影(bi)。

今天我们的练级路线是福州著名且经典且危险且有趣的溯溪圣地——康坂溪。我们设定了计划和应急预案，但是并未定下非常严谨的目标，也就是说长老们下定了决心要勇往直前，力求攻克更多的难关。

在康坂溪入口，指挥官开始了对长老们的第一次集训：

①如何用最正确地方式拉你的小伙伴，帮他们跨越难关；（如图：拇指对扣）

②如何帮助你的队友从高处往下跳跃才能更加安全；（如图：注意两人手掌位置）

虽然只是两个简单的动作，但是也是户外徒步登山中相互协作最常用的技术，在之后的山谷破碎地貌中，长老们深受这两个动作之福。

学习完毕后，长老们便在指挥官的带领下有（huan）序(man)前进，因为长老们也是初次过招康坂溪，所以好奇的眼神和惊叹的声音与孩子们看到新东西时没什么两样，所不同的是我们都忍不住拿出手机“收集”各种素材。

很快，“有趣”的事情多起来了，摆在我们眼前的路是一条埋设在悬崖峭壁上的100多米长的水管，这对有些长老来说是个“下马威”，寸步难行，对有些长老来说如履平地，但是决定团队行进速度的是最后一个长老，因此我们在这一百多米的距离中耗时近30min,但是也在此练习感知了对这片地貌的适应力。

接下来的路段是越来越刺激的乱石穿空的缓上升路段，长老们以每小时不到1公里的速度前进着，期间反复使用着以上那两个简单的动作。在溪涧休息时，指挥官还给大家普及和强调了一个常识：

一定不能在运动流汗后直接用溪涧的水洗脸洗手，否则会患伤寒症，而这种症状对体质不好的人来说有可能是致命的。“伤寒草”是这种症状的克星，半小时就可以消除症状。

一个重要的决定

中午12点左右，我们推进至康坂溪的第一个分叉路口（潘左和潘右），指挥官预测，按照我们的速度天黑之前必定走不完康坂溪谷（越往前走将越困难）。故而，此时，他定下的计划是在此用过午餐之后原路返回，否则以我们现有的能力在黑夜中前进将会充满风险。而顽皮的长老们坚定不走回头路，继续前进，做好天黑作战的准备。吃完午饭后，长老们拿出了作战的状态，队伍重新做了简单的排列组合，我们在互相帮助和鼓励中前进，速度提升到让指挥官连连点赞的状态。我看了一下时间和距离，算了一下速度，大概是上午的1.8倍左右。瞬间感觉到了【有效合作】的效率。

下午两点半，我们准备离开山谷，暴力开辟一段上山的路，然后取道枕峰山西侧及北侧，下至前洋村。离开了山谷的魔鬼路段，长老们兴奋之极，然而密集的灌木丛对我们的体力消耗也是非常之大的。不过，长老们在这段路上练习了开路和寻找老路的技能，在相互合作下，速度并未慢下来。在下山路段，指挥官带领明鬼长老和无极长老以越野跑的方式冲刺下山，与后队拉开了20分钟的距离。

下午四点半，所有长老完成了今日的练级。在今日参与练级的长老中，并不是所有人都擅长徒步运动的，有的甚至是第一次参与溯溪运动（直接进入中等难度级别的溯溪），完成今天这种程度的练级实属不易。这里不得不再提两个很俗的词：合作和坚持。再加上长老们的默契，此次练级是一个快乐且安全且有趣且收获满满的尖峰体验。

• 博物馆长老：

我们应该花时间去城市周边了解自然，那会有意想不到的收获。

• 明鬼长老：

如果说徒步和登山是对耐力和坚持的培养，那么这次溯溪带来的是完全不同的一种感受，它有挑战却很好玩。——康坂溪溯溪

• 无极长老：

长老们的精细化合作会爆发出无穷的力量，得天独厚的自然馈赠是团队的快乐引擎。

• 光影长老：

自己的路自己选。

• 山雀长老：

昨天走完，一闭上眼睛，就还是各种大石头小石头的画面，可见我爬的是有多辛苦！但是真心很爽，风景真的是在得之不易的地方，你行走的能力，决定了你的自由和眼界。

• 青鸟长老：

一觉醒来全身上下每块肌肉都酸痛，这是昨日溯溪的馈赠，与此同时，还有大自然不可言说的美。一句话：痛并快乐着！

• 土生长老：

保持身体的灵活才能更接近自然。

• 北极星长老：

两年前，长老们第一次练级，夜行白云洞，当时的感受只有满屏的“狗带”。两年内，和右满舵的挑战者一起练级，5公里、10公里、15公里、20公里……森林公园、林阳寺、金刚腿、状元岭、斗湖天池……濒临放弃、摔棍大哭、坚持到底、相互帮助……分享午餐、两队追踪、收集土壤、和你们深入福州周边的自然环境，和你们一起从1公里累计到50公里至100公里，长老也在不断突破和进步。更重要的是，也在不断的学习，这次的溯溪练级，累积了更多的安全技能，希望带着右满舵的挑战者更自由的行走在大自然里。

2015年福建省山地救援队特聘他为山地救援队执行副队长。常态化训练有岩降、溪降、坝降、桥降、瀑降与横渡山地演练，以及陡坡横切、特殊地形、带绳下降、场地保护站、通讯基础、野外搜救等技术的综合演练。13年来，陈贵斌先后参加了40多起接警救援，与队员们成功解救了465名遇险者，拥有极强的户外活动经验。

• 以『支持孩子的个性化成长』为使命。
  

• 对营地教育的探索开始于2011年，持续累积夏令营、冬令营、周末营队的设计、执行经验。

• 团队学习资源包括：童子军技能及成长系统，华德福教育，全球前沿的TED演讲。