Optimist
course system

op帆船课程系统

帆船的孩子在长大,课程也在长大,以持续支持不同年龄段、不同帆船经验、不同兴趣的孩子们。

第一阶段课程

Junior class 

帆船的体验和理解,初步驾驭帆船的技能

1、OP级帆船常规参数:长2.30米、宽1.13米、重35公斤、帆面积3.25平方米

2、主要部件用途

(1)舵:控制帆船行驶方向

(2)稳向板:保持帆船平稳,防止帆船横移

(3)桅孔:固定桅杆

(4)压舷勾脚带:身体压舷时勾脚用

(5)主缭绳:用于操作帆

(6)桅杆:船与帆的连接,固定帆前缘(动力传导装置)

(7)斜杆:用于将帆升起并调整帆

(8)斜拉器:控制帆杆稳性,并帮助调整帆的弧度

(9)帆插板:帮助形成帆的形状。

(10)风标:帮助辨别风向

3、简易组装全套帆船:包括帆、稳向板、舵

平结、单套结、丁香结

1、如何判断迎风、横风、顺风、

2、舵的应用方法

3、主帆的应用方法

4、稳向板的应用方法

5、帆始终在人员位置的对面

6、了解主帆受力点、稳向板的受力点、人员位置的受力点

7、正常行驶迎风、横风、顺风(在不同情况下,主帆的位置、航向角的角度)

8、如何收主帆

9、如何拿副舵柄

10、如何转向(何时推舵、何时回舵、何时收主帆、何时动人员位置)

11、顺风过帆(何时拉舵、何时回舵、何时收主帆、何时动人员位置)

1、了解起航区

2、了解起航规则(时间的限制、信号旗的了解)

3、标志的了解(判断1标、4标、终点线)

第二阶段课程

Basic class

驾驶帆船拥抱风和海

1、起航提高、起航位置的把控、

2、起速时间的把控

3、何时拉舵收帆的控制

4、避免无效动作,不要乱转向

5、停船技术的提高

6、倒船技术的提高

7、人员重心移动的认知

1、航向角和风向角的把控

2、最佳角度和最佳速度的感觉

3、动舵和动缭细节和尺度的把控(现在偏粗鲁)

4、随着风力的变化,人员位置调整(往前往后往里往外)

5、如何判断风向线

6、观察水面的风力变化

7、风摆的感觉与角度的变化

8、人员重心点、主帆受力点、稳向板受力点,三点的认知提高

9、身体坐姿的规范

10、小风时的耐心,大风时压舷持续力的把控和体力的分配

1、舵角的把控

2、主帆的把控

3、如何判断顶风

4、在顶风时,压舷的力度(小风时、中风时、大风时)

5、转向时,人员位置变化(小风时、中风时、大风时)

6、转向后,航向角的把控,如何最快的使船达到最佳的角度和最快的速度

1、如何判断船的航向角正常,主帆松的角度正常,

2、如何判断人员的重心位置

3、跟浪的时机,拉主帆的时机

4、对稳向板高低的控制

5、压舷倾斜度的控制和方法

6、在绕1标时,左让右的应用

7、正常行驶水面,如何判断明显在前,明显在后,如何判断相联,建立相联

8、在绕4标时,外让里的规则应用,左让右的规则应用

1、拉舵时机的控制、主帆松紧的控制

2、航向角的把握(正顺风、侧顺风、近横风)

3、人员重心移动时机

第三阶段课程(区域性赛事)

Basic class

驾驶帆船乘风逐浪,竞速交流

1、熟悉基本规则:上风让下风、左舷让右舷、明显在后的船让明显在前的船、绕标情况下外面的船让里面的船。

2、犯规后的解脱:碰标犯规后自转360°解脱,其余犯规情况解脱需自转720°。

Y旗(穿救生衣)、AP旗(等待信号)、OP级别旗(升起倒计时5分钟起航、降下OP旗时起航线打开)

1、赛前检录处报道、器材领取;

2、独自组装起OP船:包括帆、稳向板、舵;

3、了解《竞赛航行细则》:赛程时间、计分方法、竞赛航线;

4、比赛日:下水签到、整理器材、下海起航区等待、完成比赛、上岸签到、整理器材;

1、奥利匹克航线内绕【14123终点】、外绕【12323终点】

2、独立完成奥林匹克航线

第四阶段课程

Advanced class

用帆船学习、交流、互助协作、共舟共济

1、起航提高、起航位置的把控、

2、起速时间的把控

3、何时拉舵收帆的控制

4、避免无效动作,不要乱转向

5、避开帆群死亡区

6、停船技术的提高

7、倒船技术的提高

8、预判水流和风向

9、人员重心移动的认知

10、对起航下风和上风延长线的感觉

11、根据风向判断上下风哪一边有利

12、对船只在起航线上的一些战术点

1、航向角和风向角的把控

2、最佳角度和最佳速度的感觉

3、动舵和动缭细节和尺度的把控(现在偏粗鲁)

4、随着风力的变化,人员位置调整(往前往后往里往外)

5、如何判断风向线

6、观察水面的风力变化

7、风摆的感觉与角度的变化

8、人员重心点、主帆受力点、稳向板受力点,三点的认知提高

9、遇到涌浪时,压舷节奏的把控,人员重心的变化把握

10、当两条船上下风行驶在同一舷时,

在上风船应该怎么做(保持最佳速度,不要太顶、观察好水面阵风情况,观察好下风船的航向角和速度);

在下风船应该怎么做?(加快船的速度,避免被上风船盖掉,航向角要稳定,观察好上风船的航向角和速度)

在风力变化时,如何调整后帆角(帆弧度的功能和应用)

身体坐姿的规范

11、小风时的耐心,大风时压舷持续力的把控和体力的分配

1、舵角的把控、

2、主帆的把控

3、如何判断顶风

4、在顶风时,压舷的力度(小风时、中风时、大风时)

5、转向时,人员位置变化(小风时、中风时、大风时)

6、转向后,航向角的把控,如何最快的使船达到最佳的角度和最快的速度

7、当两艘甚至多艘船只很接近时,如何判断自己的船只能在避免犯规的情况下,有空间的情况下,转向

8、如何判断风摆弧度很大情况下,转向(帆受到上升气流)

9、转向后观察自己船只的位置和对手之间的位置

1、如何判断船的航向角正常,主帆松的角度正常,

2、如何判断人员的重心位置

3、跟浪的时机,拉主帆的时机

4、对稳向板高低的控制

5、压舷倾斜度的控制和方法

6、在绕1标时,左让右的应用

7、正常行驶水面,如何判断明显在前,明显在后,如何判断相联,建立相联

8、在绕4标时,外让里的规则应用,左让右的规则应用

9、对水流的判断

1、拉舵时机的控制、主帆松紧的控制

2、航向角的把握(正顺风、侧顺风、近横风)

3、人员重心移动时机

4、在多船只交会时,顺风过帆空间的把握(避免犯规)

第五阶段课程

Expeditionary class

逐步深入兴趣,丰富见识,发展思考力

  • 转向

1、舵角的把控

2、主帆的把控

3、如何判断顶风

4、在顶风时,压舷的力度(小风时、中风时、大风时)

5、转向时,人员位置变化(小风时、中风时、大风时)

6、转向后,航向角的把控,如何最快使船达到最佳的角度和最快的速度

7、当两艘甚至多艘船只很接近时,如何判断自己的船只在避免犯规的情况下,或是有空间的情况下转向

8、如何判断风摆弧度很大情况下,转向(帆受到上升气流)

9、转向后观察自己船只的位置和对手之间的位置

  • 压舷技巧

1、根据风力

2、根据浪的高低

3、人员位置节奏的把控

4、身体协调的把控

  • 处理利用涌浪的方法

1、顶浪时

2、横浪时

3、顺浪时

  • 人员在船上灵活度的提高

1、无舵情况下,人员重心移动

2、连续转向情况下,人员的移动

3、连续过帆情况下,人员的移动

1、停船技术 

2、有利航线判断

3、第一排重要性

4、起速收帆时机把控

5、对旗帜的了解

1、迎风 横风 顺风时处理

2、一标、二标、三标、冲终点时处理

1、培养专业自信心

2、增强竞争力

3、利用规则和战术取胜

4、海上冷静有效处理问题

第六阶段课程(全国性赛事)

独自组装起OP船包括帆、稳向板、舵,根据不同风力、涌浪、水流的情况,调整器材。

1、帆的松紧度的调整、斜撑杆的调整、斜拉器的调整、后帆角的调整。

2、桅座前后的调整。

3、稳向板高低的调整。

4、压舷带的调整。

5、主缭松紧度的调整。

1、理解规则,利用规则获得有利位置:分析案例。

2、熟悉比赛场地,学会判断水流、风向、风区、风摆的变化规律。

3、起航:有利位置、起速时间、舵角控制、收帆时机、起航战术、起航后帆群和转向点的选择

4、观察现场风摆和风区的变化情况,利用风摆和帆群的规律获得有利位置

5、计分:根据计分排位算法,利用规则压制对手(赛程过半后)

1、合理的支配体能,做好奥林匹克场地赛比满11轮的准备。2、在饮食上,要特别注意吃什么,该补充什么能量?

3、在心理建设上,不管在哪个排位,需平常心对待,赢了继续保持优势,落后要有追赶的信心。

4、每完成一轮比赛后,及时总结,赢在哪里输在哪里,算好分数(特别是最后一两轮要知道自己的对手在哪里),争取下一轮不范第一轮同样的错误。